坐骨神経痛は治りますか？

坐骨神経痛は治りますか？これは私たち全員が非常に懸念している問題だと思います。なぜなら、坐骨神経痛は非常に苦痛を伴う病気であり、治療も難しいため、誰もが坐骨神経痛をできるだけ早く治したいと願っているからです。坐骨神経痛はコントロールでき、緩和できるので、治療を継続する必要があることを忘れないでください。

坐骨神経痛に悩まされた後は、治癒の希望が持てるように、運動と健康管理に注意を払う必要があります。坐骨神経痛の患者は痛みを恐れて活動を減らすことが多く、これは病気の治療に役立ちません。患者は運動、特に患側の下肢の運動を行う際には、「能力の及ぶ限り、適度に運動する」という原則に従う必要があります。ゆっくり歩く、ジョギング、ボール遊びなども可能ですが、特別な体操の方が効果的です。

仰向け体操：患者は仰向けに寝て、交互に足を曲げ、交互に足を伸ばし、交互に足を上に上げます。最初は、障害のある下肢の挙上角度が健常な下肢の挙上角度よりも小さくなることがあります。継続的な運動により、患側の下肢の挙上角度を徐々に大きくすることができます。

座位体操: 患者はベッドの端または椅子に座り、足を下げ、かかとを地面につけ、つま先を上げ、両手を足の上に平らに置きます。座って、ゆっくりと前にかがみ、両手を足のほうに押し出します。練習を始めたばかりの頃は、手がふくらはぎにしか届かないかもしれませんが、根気強く練習を続けると、足の甲やつま先に手が届くようになります。

立ち姿勢の体操：患者は両手を腰に当てて立ち、まず両足を交互に真っ直ぐ前に上げ、次に両足をできるだけ広げて立ち、両膝を交互に曲げて弓なりにしゃがみます。このとき、膝関節で屈曲していない下肢は引っ張って伸ばすことができます。

坐骨神経痛になるのには理由があり、正しい姿勢を保つことに注意する必要があります。正しい立ち姿勢は、膝を軽く曲げ、腹部を自然に引っ込め、胸と頭を持ち上げ、体の重心が耳の後ろの乳様突起から股関節の中心水平軸、第二仙骨の前部、膝関節の前部、足首関節の前部へと移動し、体重を支える足に落ちるようにすることです。このとき、体の重力線は腰椎体または椎間板の裏側を通過するため、髄核が再びヘルニアになるのを効果的に防ぐことができます。悪い立ち姿勢、特に脊椎の歪みは椎間板に不均一なストレスを引き起こし、椎間板ヘルニアの隠れた原因となります。