産後の女性は骨肥大になりやすい

骨棘（こつきょく）は、過形成性変形性関節症とも呼ばれ、関節を構成する軟骨、椎間板、靭帯などの軟部組織の変性・劣化により、骨や関節が変形し、関節痛などの症状を引き起こす疾患です。中高年に多く見られますが、産後の女性も高リスク群です。骨肥大が生じる場所によって種類が多様化し、また臨床現場では、この疾患の原因も多様で人によって異なることが分かっています。骨肥大の高リスク群の 1 つである産後女性は、以下の理由により骨肥大を起こす可能性が高くなります。

1. 出産後に赤ちゃんを抱っこしたり家事を頻繁に行うと、腰椎や指の関節の骨肥大を引き起こす可能性があります。

2. 出産後に風邪をひくと、特に仕事の直後に冷たい水に触れると、骨肥大を引き起こしやすくなります。

3. 妊娠中は腰椎や体の他の部分に過度の圧力がかかり、産後の回復がよくありません。

出産後の母親の場合、次の点から産後骨肥大を予防できます。

1. 腰椎過形成を防ぐために、出産後はベッドでより長く休む必要があります。特に体重を支える関節（膝関節や股関節など）は、過度な運動により関節面へのストレスが増大し、摩耗が進行します。出産後の過度の疲労は、骨や周囲の軟部組織に過度のストレスや牽引を引き起こし、局所的な軟部組織の損傷や腸骨への不均一なストレスを引き起こし、骨の過形成につながる可能性があります。

2. 普段から良い座り姿勢を保ちましょう。長時間座った状態で仕事や勉強をする人は、座った時に腰を支えて腰への負担を軽減できるよう、背もたれが調節できる椅子を選ぶといいでしょう。

3. 良いベッドを選びましょう。硬いベッドまたは半硬いベッドで寝ると、産後の骨肥大を防ぐのに役立ちます。柔らかいスチール製のベッドで寝ることはお勧めできません。

4. 腰の怪我や風邪を避けてください。腰の怪我や寒さは腰の痛みを直接引き起こす可能性があるので、常に暖かく保つことが大切です。