腰の筋肉の緊張を和らげるにはどんな食べ物を摂取すべきか

腰の筋肉は日常生活で広く使われるため、注意しないと腰痛の症状を引き起こします。したがって、生活の中で腰の筋肉の緊張が発生したときに適切に治療できるように、腰の筋肉の緊張に対するいくつかの治療方法を理解する必要があります。では、腰の筋肉に痛みがある場合、どのような食べ物を摂取すればよいのでしょうか?

1. 胡椒とフェンネルを添えた豚の尻尾の煮物

コショウ12グラム、フェンネル10グラム、豚の尻尾1本（毛を取り除いて洗って切り分けたもの）、適量の水を加えてスープにし、味付けします。

2. ガランガル豚背骨粥

ガランガル10グラム、ヨクイニン30グラム、ショウガ10片、トチュウ10グラム、トチュウ20グラムを水で煎じて残渣を取り除き、豚の背骨250グラムと米120グラムを加えて粥状にし、味付けします。

3. ハトムギ、生姜、マトンのスープ

ハトムギ50グラム、生姜20グラム、羊肉250グラムに適量の水を加えてスープを作り、副菜として味付けします。

4. トチュウとキボチウムのバロメッツスープ

トチュウ20グラム、キボチウム・バロメッツ15グラム、イヌタデ15グラム、ミレッティア・レティキュラータ30グラム、豚仙骨1個。長時間炒めて味付けし、スープを飲んで肉を食べます。治療コースとして1日1回、10日間連続して服用してください。

5. アンジェリカと牛テールのスープ

当帰30グラム、杜仲12グラム、多年草15グラム、牛の尾1本。牛の尾の毛を取り除き、洗って細かく切り、適量の水と上記の薬を加えてよく煮て味付けし、スープを飲んで牛の尾を食べます。

6. アキランテス・ビデンタタ、イヌタデ、豚腎臓スープ

ニチニチソウ20グラム、イヌタデ15グラム、川端10グラム、杜仲10グラム、豚の腎臓1組。水で煎じて味付けし、スープを飲み、腎臓を食べます。これを 1 日 1 回、30 日間続けます。