坐骨神経痛のケア方法

坐骨神経痛は患者の日常生活に影響を与えるだけでなく、痛みに耐えることも必要になります。そのため、多くの坐骨神経痛患者は積極的に治療を求めます。しかし、手術後すぐに再発を経験する人はほとんどいません。その理由は、坐骨神経痛の健康管理方法を理解していないからです。以下では、この問題のいくつかの側面を具体的に紹介します。

まず、長時間コンピューターの前に座らないでください。仕事が忙しいときでも、1～2時間に1回、立ち上がってコップ1杯の水を飲み、腰や全身の関節を動かす時間を設けるといいでしょう。腰の疲れやこりを和らげるだけでなく、リラックスして仕事がはかどります。

また、特に朝晩はだんだんと涼しくなってきています。そのため、坐骨神経痛のある人は腰を温めることにも注意する必要があります。寝具を頻繁に出して日光に当て、夜寝るときには掛け布団で体を覆い、腰を寒さにさらさないようにする必要があります。作業中は、椅子の背もたれに綿のクッションを置くと、腰椎の疲労を和らげるだけでなく、体を温めることもできます。

最後に、坐骨神経痛の患者は、特に仕事が終わった後に、腰椎系の機能訓練も行う必要があります。時間を有効活用して簡単な腰の運動をすると、腰痛を和らげるだけでなく、減量効果もあるので一石二鳥と言えるでしょう。さらに、体のすべての関節を鍛えることができる太極拳や水泳を選択することもできます。

坐骨神経痛が突然起こると、患者の体と心は壊滅的な打撃を受けます。したがって、坐骨神経痛を発症したら、できるだけ早く定期的に病院に行って治療を受け、症状をコントロールして緩和し、できるだけ早く通常の生活に戻れるようにする必要があります。