大腿骨頭壊死をより良く治療する方法

大腿骨頭壊死は、臨床現場で発生率が非常に高い疾患です。高齢者や若者を含む多くの人々に影響を与えます。大腿骨頭壊死を発症すると、注意しなければならないことがたくさんあります。では、大腿骨頭壊死の患者はどのようにして健康を維持できるのでしょうか?

1. 高カルシウム食

我が国の関連保健部門は、成人の1日のカルシウム摂取量を800mg、50歳以上の女性と60歳以上の男性の1日のカルシウム摂取量を1200mg以上にすることを推奨しています。私たち一般人は主食を毎日500グラム食べますが、米500グラムあたりには35～280mgのカルシウムが含まれているので、副菜でカルシウムの摂取量を増やす必要があります。したがって、大腿骨頭の新しい骨の形成を促進するには、カルシウムを多く含む大豆製品や乳製品を多く摂取することが必要です。

2. 十分な量のタンパク質を摂取する必要がある

コラーゲンは骨基質の足場を形成する構造物質であり、骨基質の原料であり、カルシウム塩は骨基質の足場に沈着します。タンパク質は骨の再生と修復に必要なカルシウムの沈着と貯蔵を増加させます。

3. カルシウムの吸収を促進する

食物にカルシウムを摂取するだけでは十分ではありません。カルシウムは血液中に入り骨に沈着して初めて価値を持つので、カルシウムの吸収を促進するようにしてください。方法としては、調理方法の改善やカルシウムの吸収率の向上などが挙げられます。例えば、甘酸っぱいスペアリブは、人間の体が 1 日で必要とする量以上のカルシウムを摂取できる料理です。ほうれん草とアマランサスにはシュウ酸が多く含まれています。調理する前に沸騰したお湯で茹でると、より多くの遊離カルシウムとリンが放出されます。ビタミンDを適切に補給し、日光を浴びると、ビタミンDの合成が促進されます。ビタミンCはコラーゲンの合成に有益です。ビタミン C を含む果物や野菜を多く食べると、カルシウムの吸収が促進され、骨基質の形成に有益です。

4. カルシウムの損失を防ぐ

過度の飲酒を控えてください。過度の飲酒はカルシウムの吸収に影響を与える可能性があるため、飲酒は適度に制限する必要があります。同時に、運動や活動にも注意を払う必要があります。長期にわたる寝たきりは、廃用性筋萎縮と大量のカルシウム喪失につながります。

骨疾患の専門家は、大腿骨頭壊死は比較的よくある病気ではあるものの、非常に有害であると指摘しています。したがって、オフィスで長期間働く人は、この病気の繰り返しの発症によって引き起こされる害を避けるために、大腿骨頭壊死の予防に努めなければなりません。