外反母趾の人はどんな果物を食べるべきでしょうか？

外反母趾疾患は私たちの健康に非常に有害です。外反母趾の変形や激しい痛みのある患者には、外科的治療が非常に有効です。骨の治癒を促進するために、術前および術後のケアが不可欠であることを知っておくことが重要です。では、外反母趾の症状を緩和するためには、どんな果物を食べるとよいのでしょうか?以下はあなたのための紹介です。

ブラックベリーは微量元素マンガンの優れた供給源です。ブラックベリーを一握り食べると、1日のマンガンの必要量の50%を満たすことができます。マンガンは体内の結合組織の形成を助け、骨を強くするために不可欠です。

梨はアミノ酸、ビタミン、ミネラル、有機酸など様々な栄養素が豊富に含まれているだけでなく、糖分も比較的低いです。これらを食べると、胃腸の消化を助けるだけでなく、血中脂質を下げることもできます。

1. 食べ物に含まれるタンパク質が多すぎると、体内からカルシウムが排出されるため、タンパク質の摂取を制限する必要があります。

2. 正常な骨代謝を保つために、牛乳、卵、大豆製品、野菜、果物などカルシウムを多く含む食品を多く摂取し、必要に応じてカルシウムを補給してください。

3. 太りすぎの人は、食事を適切にコントロールし、身体活動を増やして体重を減らし、関節への負担を軽減する必要があります。

4. ビタミンA、ビタミンB、ビタミンC、ビタミンDなどの複数のビタミンの摂取量を増やします。

外反母趾の人は、日常の食事や健康管理に加え、屋外での活動を増やし、適度に運動し、長期間の寝たきりを避けるようにしてください。足のマッサージ、裸足運動などを行う。適切な靴を選びましょう。足が最もむくむ午後に新しい靴を購入し、スポーツごとに異なる専用の靴を選ぶことをお勧めします。