軟部組織損傷が頻繁に起こる場合の対処法

軟部組織の損傷が頻繁に起こる場合はどうすればいいでしょうか?医学研究の継続的な進歩により、腰部軟部組織損傷の治療法が数多く登場しており、これらは腰部軟部組織損傷の患者にとって非常に有益です。では、腰の軟部組織損傷の一般的な治療法は何でしょうか?腰の軟部組織損傷の一般的な治療法についてお話しします。

1. 腰の運動:両手をこすり合わせて温かくなり、両手を腰に当てて親指を前に出し、4本の指で両方の腎臓のツボを押します。まず腰とヒップを時計回りに 9 回回転させ、次に腰とヒップを反時計回りに 9 回回転させ、これを 36 回繰り返します。腰をできるだけリラックスさせることをイメージしてください。毎日腰やヒップを鍛えると、筋肉がほぐれて血行が促進され、関節が滑らかになり、腰の筋肉が強化される効果があります。これは腰の軟部組織損傷に対する一般的な治療法です。

2. 姑陽関のツボをタップする： 4本の指を使って親指で握り、手首をリラックスさせ、拳の甲を使って第4腰椎の棘突起の下の姑陽関のツボを36回タップします。耀陽関に心を集中してください。このツボを毎日タップすると、陽のエネルギーが活性化され、腰と膝が強化され、腰の軟部組織損傷の治療に非常に効果的です。

3. 衛中点を施術します。衛中点は、膝関節の後ろにある膝窩の横線の中央にあります。両手をこすり合わせて温かくなったら、両手で両下肢の衛中点を押さえて揉み（親指と他の4本の指で対称的に押さえて揉み）、約1分間揉みます。 「腰痛や背中の痛みは衛中に診てもらう」と『鍼灸大全』には書かれている。このツボを毎日マッサージすると、筋肉や腱をリラックスさせ、けいれんを和らげ、痛みを和らげる効果があります。

4. 腰椎を叩く:両手の親指で握り、拳の甲を使って腰椎の両側から仙骨までをリズミカルに叩きます。片側を 36 回ずつ叩きます。腰椎と仙骨の部分に意識を集中し、その部分がリラックスしているところをイメージします。腰部と仙骨部を毎日叩くと、血液循環を促進し、経絡を解放し、腱や骨を強化するなどの効果があります。これは、腰の軟部組織損傷の一般的な治療法でもあります。