扁平足に最適な食事は何ですか?

多くの人は扁平足はごく普通のことだと思っているため、日常生活では十分な注意を払っていません。実際、扁平足の患者はこれに注意する必要があります。症状が深刻になるまで待たずに、医師の治療を受けてください。これは不合理だ。重症の場合は、痛みが生じて歩行に影響が出ることもあります。では、扁平足に最適な食事は何でしょうか?

食事は規則的で合理的なものでなければならず、主に高タンパク質、高ビタミンの食品を摂取する必要があります。牛乳、卵、魚、赤身の肉、さまざまな大豆製品など、栄養価の高い植物性または動物性タンパク質を選択してください。さまざまな新鮮な野菜、果物、メロンはビタミンが豊富で、栄養価が高いです。

太りすぎないように、栄養は適度に摂るべきです。足のアーチが十分に形成される前に無理に歩くと、足に全体重がかかることで足のアーチが重くなりすぎて、徐々に扁平足になってしまいます。未就学児の場合、裸足で遊んだり、薄い靴を履いたりすることを制限すべきではありません。学校に通う子どもたちは、全身の筋肉を発達させるために運動を強化する必要があります。

思春期、特に体重が大幅に増加した子供は、かかとやつま先、足の外側で歩く、縄跳び、輪ゴムジャンプ、体操、つま先立ちダンスなどの足の筋肉運動を毎日定期的に行うことができます。歩くときは、足が内側に向かないように注意してください。かがんだ足取りで歩く癖を直しましょう。