妊婦による過剰なサプリメント摂取は赤ちゃんの扁平足を引き起こす可能性がある

産後の産休は女性にとって非常に重要なことです。産後の女性の体は弱っており、サプリメントを摂取する必要がありますが、サプリメントの摂取方法を誤ると深刻な害を及ぼす可能性があります。産後強壮ダイエットに関する誤解は次のとおりです。

1. 特別サプリメント

出産後の母親の栄養を補給し、十分な母乳を確保するために、ほとんどの家庭では産後の食事による栄養補給を重視しています。しかし、サプリメントを摂りすぎるのは無駄であり、健康にも害を及ぼすことを知っておく必要があります。栄養過多は肥満につながりやすいため、肥満は体内の糖や脂肪の代謝障害を引き起こし、さまざまな病気の原因となります。

また、栄養が多すぎると、母乳中の脂肪分が必然的に増加します。赤ちゃんの消化管がそれを吸収できない場合、赤ちゃんは肥満になりやすく、扁平足などの病気にかかりやすくなります。赤ちゃんの消化力が弱く、十分に吸収できない場合は下痢が起こります。長期にわたる慢性的な下痢も赤ちゃんの栄養失調を引き起こします。

2. 食べる量を増やし、運動量を減らす

現代の医学研究では、高脂肪、高タンパク質の食品を多く摂取し、運動不足になると、体内に大量の脂肪が蓄積され、肥満につながることが確認されています。医療専門家は、女性は中年期の体重増加を防ぐために、出産後も健康で健康的な体型を維持するべきだと考えています。

まず、産後の食事は肉と野菜を組み合わせたものにすべきですが、過剰なサプリメント摂取は避けてください。 1日3回の食事に加えて、1～2回のおやつを加えることもできます。

第二に、出産後は適切な運動をする必要があります。特別な病状がない場合は、出産後6～8時間で母親は起き上がることができ、翌日にはベッドから起き上がって動き回ることができます。早起きして動き回ることは悪露の排出や子宮の回復に良いので、腸や膀胱の働きを回復させ、産後の尿閉や便秘の発生を予防します。

また、体調に合わせた産後健康運動を行うことができ、母親の体力や身体機能の回復に非常に効果的です。

3. 野菜や果物を食べない

果物にはさまざまなビタミンや微量元素が含まれています。出産後3～4日以内に梨やスイカなどの特に冷たい果物を食べないことを除いて、次の数日間は果物をもっと食べる必要があります。 「野菜や果物には水蒸気が多く含まれている」と考え、食べると体に害があると考え、「産褥期」の期間中に野菜や果物を避ける母親もいます。その結果、母親は出産後に便秘に悩まされることになりますが、これは医学的には産褥便秘と呼ばれます。

出産の過程では、母親は多くの体力を消費し、腹筋が弛緩し、長時間ベッドに横たわるため、運動量が減ることを知っておく必要があります。その結果、排便筋が弱くなり、腸の運動が遅くなり、便秘になりやすくなります。

また、出産後は母親の代謝機能が活発になるため、発汗量や尿の量が増加します。サプリメントを摂りすぎて野菜や果物を控えると、便が乾燥して渋くなり、排泄が困難になります。

したがって、母親は適切な運動をしながら、卵スープ、豚バラ肉スープ、チキンスープなど、母乳の分泌に有益で下剤効果のあるスープをもっと飲むことに注意する必要があります。

若い母親は「産後期間」中に食事のバランスに注意し、栄養豊富で合理的な食事をし、肉と野菜、乾物と液体の食品の組み合わせを守り、食事の誤解に陥らないようにして、産後の健康管理と体力づくりを促進する必要があります。