五十肩のスポーツ治療法は何ですか?

五十肩にはさまざまな運動療法があります。患者は必要に応じて、そのうちのいくつかまたはすべてを行うことを選択できます。これらの物理療法により、肩関節の血液循環を促進し、栄養補給を改善し、拘縮した筋肉を緩和し、癒着瘢痕を剥離し、肩関節の可動域を広げ、肩関節の機能を徐々に回復させることができます。一緒にそれらについて学んでいきましょう。

1. 壁に横たわる

患者は何も無い壁に仰向けに寝ます。肩関節周囲炎の患者は、腕を壁に近づけ、指を使って腕を徐々に上方に動かし、壁を登る必要があります。体を安定させて動かさず、腕を痛くなってそれ以上動けなくなるまでどんどん高く上げてみましょう。これは、五十肩の日常的な運動の一部としても使用できます。

2. 背中をさする

肩関節周囲炎に罹患した腕が腰から背中に触れると、両腕が触れにくくなることがよくあります。この場合は、背中をさするのと同じように、タオルを使って両腕をつなげることもできます。これは五十肩によく行われる日常的な運動です。

3. 円

患者は足をまっすぐに伸ばして立ち、手を下げ、中心点を見つけて、両腕に1回ずつ、前方に40回、後方に40回、円運動を1日1回行う必要があります。

以上が五十肩に関係するスポーツとしてご紹介させて頂きました。上記の紹介はあまり包括的ではないかもしれませんが、それでもさらに注意を払う必要があります。つまり、五十肩を患った後は、必要な運動が絶対に必要不可欠なのです。友人達もこの点に注目して頂ければ幸いです。