変形性関節症のケア方法

現代人は運動不足で、運動が体にとってどれほど重要であるかを知りません。病気になって初めて、彼らは運動し、回復し、健康を維持する必要があることに気づきます。変形性関節症の健康管理策の一つは、自己運動を励行することです。より多くの患者さんが一日も早く病気から解放されるよう、変形性関節症のメンテナンス方法について学びましょう。

運動を続けましょう

1. 変形性関節症の患者に運動に参加するよう奨励することは価値がある。

2. 適度で定期的な運動は、関節周囲の筋肉を強化し、関節をより強くサポートするだけでなく、緊張した筋肉をリラックスさせ、筋肉の緊張による痛みを和らげます。

3. 運動は各関節の可動域を維持し、関節の硬直や機能低下を防ぐのにも役立ちます。

予防

1. 患者は、長時間の走ったり、ジャンプしたり、しゃがんだりすることを避け、階段の昇降を減らすか避ける必要があります。

2. 急性発作期間中は運動はお勧めできません。休息が重要です。運動の強度は中程度で、関節痛を引き起こさない程度に制限する必要があります。

3. 水泳、ウォーキング、サイクリングなど、関節の柔軟性を高め、ストレッチし、筋力を強化できるスポーツを選択します。

4. 運動中は、関節に不適切な外力が加わらないように注意してください。

変形性関節症の健康管理方法の一つは自己運動であり、これは推奨する価値があります。誰もが賛否両論を知り、そうする理由を理解する必要がありますが、盲目的に運動してはいけません。良いものを台無しにしたり、不必要な害を及ぼしたりしないように、関係するいくつかの事柄にも注意を払う必要があります。