頸椎症にはどのような運動器具がよいか

街路や路地にはマッサージ店がよく見られます。これは、現代社会の人々が仕事のプレッシャーをますます強く感じているためです。多くの若者は、プレッシャーの大きい仕事環境下で頸椎症を患う可能性が非常に高いため、その症状を緩和するためにマッサージや鍼治療を利用する人がほとんどです。しかし、友人の中には、頸椎症の治療にはどんな機器が良いのかと尋ねる人もいました。

1. 首の運動：頭を前に 10 回傾け、後ろに 10 回傾け、左に 10 回傾け、右に 10 回傾けます。次に、ゆっくりと頭を振り、左に 10 回、右に 10 回回します。 2. 上肢を振る：左腕を20回振ってから、右腕を20回振る。 3. 空気をつかむことで指を練習します。両腕を伸ばし、両手の5本の指を曲げたり伸ばしたりします。これを50回繰り返します。 4. 局所マッサージ: 首、大劫穴、風池穴の近くの圧痛点、結節、または緊張した筋肉を探し、これらの反応点をさすったり、押したり、押したり、つまんだりします。 5. 遠隔ツボ押し：手の甲、足の裏、臀部の前面と側面、ふくらはぎの外側にある圧痛のある箇所を探します。この反応点にツボマッサージを施します。 6. 手のひらと腰をこする：手のひらを合わせてこすり合わせ、温めます。次に、両手を腰の上で上下に動かしながら 50 回こすります。 7. 足首の腱をつまむ: 両手を交互に使って、足首の後ろにある大きな腱をつまみます。 8. 親指と人差し指で人中ツボをつまんでこすります。 9. 耳を持ち上げてこする。耳を手で引っ張って、耳が温かくなるまでこすります。この手順は 1 日に 1 回実行できます。このテクニックは、軽いものから徐々に強いものへと使用し、強度は許容範囲内に抑える必要があります。法律に従って治療を行えば、通常は1～2か月で効果が現れます。

頚椎症の治療はマッサージや牽引などが考えられます。普段はデスクワークを減らし、枕が高すぎないように注意しましょう。柔らかいものを使用するのが最適です。頸椎症は、頸椎の変性変化によって引き起こされる疾患であり、頸椎管または椎間孔の変形や狭窄、頸髄および神経根の刺激および圧迫につながり、対応する臨床症状を引き起こします。神経根型、椎骨動脈型、交感神経型、脊髄型、その他の型の5つに分けられます。この病気には特別な治療法はありません。主な治療法は、理学療法、温熱療法、手技療法、マッサージなどの理学療法です。重症の場合は外科的治療が必要となります。