頸椎症を予防する座り方の写真

頚椎症は症状が軽く、当面は生活や仕事に影響が出ない病気です。そのため、健康状態の悪化の症状は繰り返し無視され、すべての人の注目を集めることはありません。あなた自身の健康のために、そして頚椎症の症状を遠ざけるために、頚椎症を予防するための座り方の写真からいくつかの知識を学ぶことができます。

前方や下にあるテーブルの上の本やその他の物をはっきりと見るために、人は頭を下げなければならず、頸椎が屈曲した状態になり、頸椎への負担が増加します。時間が経つと、猫背や頸椎の緊張を引き起こしやすくなり、頸椎症を患うことになります。普通のメガネをかけている人の中には、読んだり書いたりするときに最適な視野角を得るために、目を本に近づけすぎる人もいます。このとき、レンズと本はほぼ平行になるため、頸椎は極端に屈曲した状態となり、頸椎への負担がさらに増大します。

猫背にならない座り方は、見た目に悪いだけでなく、背骨の関節に不均等な力がかかり、首、肩、腰、背中に痛みを引き起こします。そのため、猫背の発生を防ぐための対策を講じる必要があります。第一の対策は、日常生活や仕事の中での悪い姿勢を矯正すること、つまり正しい姿勢を身につけることです。デスクで作業する場合、机と椅子の高さは適切でなければなりません。必ずまっすぐに座り、首、胸、腰を曲げないようにしてください。

頸椎を生理的な前方湾曲にした状態で直立した座位姿勢を維持したい場合は、レンズとテンプルの角度を 50 度、頬との角度を 70 度にする必要があります。レンズの下端はできるだけ頬に近づけ、視線とレンズの角度が直角になり、読みやすくなります。前方と下方の物体をはっきりと見るために、メガネを鼻の下半分または鼻先まで引き下げて、最適な視野角を調整する人もいます。