関節リウマチを予防するには？

関節リウマチは高齢者が罹りやすい病気だということは誰もが知っているかもしれませんが、多くの若者は関節リウマチにはかからないだろうと考えて、自分の体を守ることに注意を払っていません。これは間違った考えです。現在、多くの若者が関節リウマチに苦しんでいるため、私たちは日常生活の中でその予防に注意を払う必要があります。では、関節リウマチを予防するにはどうすればいいのでしょうか?

1. 定期的に屋外で運動し、日光を浴びて汗を多くかくことで、体内の余分な酸性物質を排出し、関節炎の発生を予防します。

2. 酸性物質の過剰摂取は酸性体質を悪化させるので、食生活をコントロールしてください。食事の酸塩基バランスは、関節炎の治療とその合併症の予防および治療において非常に重要な要素です。食生活では、植物性有機活性アルカリを豊富に含む食品を多く摂り、肉類を減らして野菜を多く摂るべきです。

3. 風、湿気、寒さを避けてください。ほとんどの患者は、病気の発症前または再発前に、風邪や湿疹にかかった経験があります。これらの要因は、この病気の発生と進行に重要な役割を果たします。春は雨が多くなり、「あらゆる病気が発生しやすい」時期であり、関節リウマチのリスクが高い季節でもあります。寒さ、雨、湿気を防ぎ、関節を暖かく保ち、濡れた服、濡れた靴、濡れた靴下などを着用しないでください。夏は涼しさを求めず、エアコンを直接使用せず、冷たい飲み物を飲みすぎないなどしてください。秋と冬は、風や寒さに襲われないようにし、暖かく保つことが最も重要です。

4. 良い気分を保ち、心理的なプレッシャーをかけすぎないようにします。過度のストレスは酸性物質の沈着を招き、正常な代謝に影響を与えます。気分や個人的なストレスを適切に調整することで、弱アルカリ性の体質を維持し、関節炎の発生を防ぐことができます。

関節リウマチは一度発症すると完治が難しく、患者に大きな苦痛を与えます。予防のポイントを学びました。日常生活では湿気や寒さを避けることが非常に重要です。患者は日常生活の中で、特に天候が変化するときにはこれにもっと注意を払う必要があります。風邪をひくと症状が悪化するので、それを避けるために早めに服を着るべきです。患者にとって、適切な治療は非常に重要です。