腰椎椎間板ヘルニアの症状に対する看護対策は何ですか？

腰椎椎間板ヘルニアの症状に対する看護対策は何ですか？残念ながら腰椎椎間板ヘルニアに悩まされているとしても、心配しないでください。治療に積極的に協力することに加え、日常生活においても基礎的な知識を理解しておく必要があります。諺にもあるように、腰椎椎間板ヘルニアの看護の鍵はメンテナンスです。日常生活や仕事においては、良好な仕事習慣や生活習慣を維持することにも注意を払う必要があります。腰椎椎間板ヘルニアの看護対策について見てみましょう。

腰椎椎間板ヘルニアの看護対策は以下のとおりです。

1. 良い座り姿勢を保ちます。腰をまっすぐにし、足を地面につけ、ふくらはぎを自然に垂らし、腰を後ろに傾けます。クッションを使うと腰のカーブを保つことができます。柔らかすぎる、深すぎる、または高すぎる椅子に座らないでください。ベッドやソファーに半身寝そべった状態でテレビを見たり読書したりするのは避けてください。背中を過度に曲げたり、足を空中にぶら下げたりしないようにしてください。椅子が高すぎる場合は、足の下に小さなスツールを置くことができます。低すぎる椅子やソファーに座らないでください。

2. 上手な立ち姿勢：長時間立つ必要がある場合、または長時間立って仕事をする必要がある場合は、片足を約30cmの高さの台に置き、時々足を回転させて両下肢の重心を移動させ、腰の筋肉の緊張と疲労を防ぐことができます。

3. 起き上がりや寝返りの際のコツ：腰痛の急性期にある椎間板ヘルニア患者は、起き上がり、寝返り、就寝時に一定の姿勢に注意する必要があります。

4. 腰を温めるように注意してください。腰が冷えると局所的な血液供給が悪くなり、腰痛が治りにくくなったり、悪化したりします。これは腰椎椎間板ヘルニアのケアにとって特に重要です。

腰椎椎間板ヘルニアの患者にとって、普段の立ち方、座り方、横たわり方、歩き方の姿勢に注意すること、無理な咳やくしゃみを避けること、腰を温めること、適度な運動をすることは、腰椎椎間板ヘルニアのケア中に日常生活で注意しなければならない事項です。