変形性関節症の日常的なケアは何ですか?

変形性関節症のメンテナンスルーチンは何ですか?変形性関節症が重度の場合、関節拘縮、不安定性痛、安静時痛、体重負荷時の痛みの増強などが起こることがあります。痛みを伴う怪我を防ぐためには、変形性関節症の適切なメンテナンスルーチンを身につけることが重要であり、メンテナンスの準備をしておく必要があります。では、変形性関節症のケアのルーチンは何でしょうか?

1. 体調の変化に十分注意し、保温対策を行ってください。これは、罹患関節の二次的影響を防ぐための変形性関節症の日常的な治療の第一歩です。暖かく保ち、風や湿気を避けてください。

2. 適切な運動を維持し、定期的に屋外スポーツを行い、運動量を増やして太陽の下で汗を多くかくと、体内の余分な酸性物質が排除され、関節炎の発生を効果的に防ぐことができ、関節炎患者の回復にも非常に役立ちます。関節炎患者の中には、病気になった後に痛みを避けるために運動をやめる人もいますが、この考え方は誤りです。患者は適切な活動を維持し、背もたれのまっすぐな椅子、硬いマットレス、ベッドボードを使用する必要があります。温熱療法、マッサージ、牽引などの理学療法も症状の緩和に効果的です。

3. 体重を減らして体重をコントロールします。体重を減らすと、脊椎や下肢の関節にかかる負担が軽減され、膝関節の摩耗や変性が遅くなります。

4. 天候の変化が体調に与える影響に注意してください。寒さに長時間さらされたり、大きな温度差にさらされたりすると、変形性関節症の回復に大きな影響を与え、患者の症状が再発するだけでなく、病気の回復にも悪影響を及ぼします。したがって、寒さと暖かさが交互に訪れたり、温度差が激しい場合には、できるだけ暖かく過ごすようにしてください。患部に湯たんぽや温熱パッチを当てたり、運動量を減らして関節を休ませることもできます。痛みが持続し、緩和されない場合は、すぐに病院へ行ってください。

適切な心理的調整を行い、ストレスを解消して良い気分を維持することを学び、過度の心理的プレッシャーを避けてください。これは変形性関節症に必要なケアルーチンです。リラックスした気分は症状を効果的に緩和し、身体の回復に役立ちます。