関節炎の食事療法

関節炎の食事療法

関節炎は人生においてよくある病気です。多くの人は慢性関節炎の特徴を理解していないため、回復が十分に速くないと常に考えています。治療を受けるために適切な措置を講じることに加えて、関節炎の食事療法も回復に重要な役割を果たします。この側面がうまく行われると、病気の回復が促進されます。

大豆製品: 豆腐やテンペなどの大豆製品は、健康食品売り場の最も目立つ位置に陳列されていることが多いです。大豆イソフラボン、ビタミンE、カルシウムが豊富に含まれています。心臓血管系を保護するだけでなく、骨を強化する効果は牛乳に匹敵します。アジア人の多くは乳糖不耐症なので、豆乳は間違いなく牛乳の最良の代替品です。

ピーマン: 緑のピーマン 1 個には 1 日の推奨摂取量の 2 倍のビタミン C が含まれており、赤と黄色のピーマンにはさらに多くのビタミン C が含まれています。さらに、ピーマンはビタミン B6 と葉酸の優れた供給源で、これらは関節炎に伴う痛みを効果的に緩和するビタミンです。ピーマンは酸素から遮断し、低温で保存する必要があります。ピーマンを他の果物と一緒にブレンダーで混ぜてフルーツ野菜ジュースを作ったり、他の野菜と混ぜておいしいサラダを作ったりできます。

バナナ:カリウムが最も豊富な果物であり、関節炎を治療できる食品でもあります。バナナはビタミンB6、葉酸、ビタミンCが豊富に含まれているだけでなく、消化しやすく、人々の食事における水溶性食物繊維の主な供給源でもあります。

バナナは熟れすぎる傾向があるので、未熟なバナナを遮光袋に入れて保存すると保存期間を延ばすことができます。また、バナナの保存温度は低すぎるとダメなので、冷蔵庫に入れるのは適していません。熟したバナナは飲み物にすることができます。バナナ、キウイ、ベリー類を用意し、適量の牛乳と氷を加え、ミキサーに入れて数分間混ぜると、関節炎を治療できる栄養豊富な飲み物が完成します。

エビ: エビは最も人気のある魚介類で、ビタミン D の主な食事源の 1 つです。エビ 90 グラムには、1 日のビタミン D 必要量の 30% が含まれています。これは、牛乳 1 杯に含まれるビタミン D の含有量よりも高い値です。さらに、エビにはオメガ3脂肪酸、ビタミンC、鉄、ビタミンB12も含まれています。

食事の調整​​は関節炎の回復にとって非常に重要であり、患者はその役割を無視すべきではありません。さらに、関節炎を過小評価しないでください。病気の発生する場所によって、引き起こされる害や治療の難しさは異なります。安全のためには、定期的に病院に行って診断と治療を受け、できるだけ早く回復するように努めるのが最善です。

<<:  痔の治療のための病院の選び方

>>:  若者の膝関節炎の治療方法

推薦する

変形性関節症の治療にはどれくらいの費用がかかりますか?

変形性関節症は中高年によく見られる病気です。この病気の症状を経験する高齢者が増えています。この病気は...

静脈瘤に良い運動は何ですか?

静脈瘤は一般的に長時間立っていることによって引き起こされるということは、誰もが知っています。静脈瘤を...

腱鞘炎は他人に伝染する可能性がありますか?

腱鞘炎の患者さんにとって最も辛いのは痛みです。指の腱鞘炎は患者の通常の生活や仕事に影響を及ぼします。...

肝臓がんの放射線治療後の食事で注意すべきことは何ですか?肝臓がんの放射線治療後の食事で注意すべき5つのポイント

まず、肉と野菜を適切に組み合わせたバランスの取れた食事で、あらゆる栄養素が摂取できるようにします。肝...

動脈瘤の早期治療にはどれくらいの費用がかかりますか?

動脈瘤疾患が発生すると、患者は多くの不快感を経験する可能性があり、動脈瘤が破裂するリスクもあるため、...

柿酒は咳を治せますか?

柿酒は咳を治せますか?咳の治療に柿酒を使用する場合は注意してください。柿は甘くておいしくて栄養価も高...

五十肩の初期段階の症状

肩関節周囲炎は一般的に肉体労働者に発生し、その発生率は女性の方が高いです。日常生活において五十肩を引...

虫垂切除術後に切開部周辺に痛みを感じるのは正常ですか?

虫垂切除術後に切開部周辺に痛みを感じるのは正常ですか? 1. 虫垂炎手術後、切開部周囲の痛みが正常か...

肋軟骨炎の症状は何ですか?

人生において、私たちは病気に関する知識を適切に普及させるべきであり、それは将来この病気の発生を予防す...

水頭症は通常、頭部CTスキャン、頭部MRIなどによって診断されます。

水頭症は人々の日常生活において比較的よく見られる病気です。この病気の検査は主に頭部CTスキャン、頭部...

痰が絡んだ咳がある場合、グレープフルーツを食べても大丈夫ですか?

伝統的な中国医学によると、グレープフルーツは甘酸っぱい味で、性質は冷たく、気を整えて痰を解消し、肺を...

高齢者の骨粗鬆症治療のための食事療法

老人性骨粗鬆症の治療は比較的難しく、カルシウムやビタミンDを補給するだけでは効果がないこともあります...

小細胞肺がん検診

小細胞肺がんの検査方法は?小細胞肺がん(SCLC)は肺がんの約20%~25%を占めます。最近の疫学デ...

腎臓結石のリハビリ運動のやり方

腎臓結石は、その名の通り、腎臓の中にできる「石」です。腎杯、腎盂、腎盂と尿管の接続部に発生する結石を...

頸椎症の患者は交感神経が影響を受けるとどのような症状を感じるのでしょうか?

頸椎症の患者は交感神経が影響を受けるとどのような症状を感じるのでしょうか?頸椎症は近年発症率が急上昇...