乳房肥大にはどのような運動が適していますか？

人生において、多くの女性は乳房肥大が乳がんの前兆ではないかと心配し、特に乳房肥大に神経質になっています。実際、乳房肥大は、女性の内分泌障害によって引き起こされる乳房構造の障害にすぎません。では、乳房肥大の患者にはどのような運動が適しているのでしょうか?そしてそれをどのように規制するのでしょうか?

モア腎臓健康

動作: 立ち、呼吸する。親指の先と人差し指の側面を使って、耳の先から耳たぶまで上から下に向かって耳介をマッサージし、耳たぶを下へ引っ張ります。これを6回繰り返します。

専門家のコメント: 伝統的な中国医学では、腎臓が耳を制御すると信じられています。耳のツボをマッサージすることで、経絡、気、血を浚渫し、内臓の機能を調整することができます。モーエルジャンシェンは、健康な乳房の発育を促進するほか、心をリフレッシュし、聴力を改善し、記憶力を高め、疲労を軽減する働きもあります。

鳳池孔明功

行動: まっすぐに立つか座り、呼吸を整えます。両手のひらの付け根で両外耳道をしっかりと押し、両手の人差し指を中指の上に重ね、風池のツボを狙って、人差し指を力強く下に弾き、片側12回ずつ繰り返します。強さは、感じられるドラムの音に基づいて決定します。

専門家のコメント: 風池穴は、首の後ろ、頭蓋骨の後ろの下、2 つの大きな腱の外側の端にあるくぼみにあり、耳たぶの高さに相当します。風池穴は、手足の少陽経絡と陽緯経絡が交わる場所です。このツボを押すと肝臓と胆嚢の気を調節することができます。乳房肥大を防ぐほか、精神を落ち着かせ、ショックを和らげる効果もあります。

乳房肥大の患者は、コンディショニングと食事にさらに注意を払う必要があります。

1. キャベツ、大豆製品、昆布、魚、ヨーグルトをもっと食べましょう。

2. 食物繊維が豊富な野菜をもっと食べましょう。

3. サツマイモ、トウモロコシ、食用キノコ、海藻、ニンニク、トマト、柑橘類、ベリー類を食べることができます。

4. コーヒー、ココア、チョコレートの摂取を減らし、アルコールを飲まないようにし、健康補助食品を乱用しないでください。

さらに、精神的ストレス、悲しみ、仕事のプレッシャー、過度の疲労なども内分泌系に影響を与える重要な要因であり、乳房肥大を引き起こしやすくなります。したがって、私たちは幸せで楽観的で健康的な態度を維持し、仕事と休息を組み合わせ、人生に前向きに取り組む必要があります。そうすることで、内分泌系のバランスが整い、乳房肥大の発生を減らすことができます。