尿失禁に最適な食べ物は何ですか?

病気によっては、患者に身体的な痛みだけでなく、大きな精神的プレッシャーももたらします。例えば、尿失禁もそのような病気です。尿失禁は人生において非常によくあることです。この病気にかかった人は、非常に苦痛を感じ、日常生活や仕事にも影響を及ぼします。尿失禁とは、意識的に排尿をコントロールできず、尿が不随意に流れ出てしまう状態です。尿失禁は排尿機能障害の一般的な症状です。では、尿失禁にはどんな食べ物が良いのでしょうか？一緒に見てみましょう！

尿失禁患者の食事は軽くて消化しやすいものでなければなりません。キャベツ、セロリ、キュウリ、大根、菜種、バナナ、リンゴ、スイカなどの緑の野菜や果物をもっと食べるべきです。また、毎日の朝食や夕食にキビ粥や野菜粥を飲むのも有益です。

尿失禁の患者は、脂肪分の多い肉、揚げパン、唐辛子、動物油など、患者の不快感を悪化させる脂っこい、揚げ物、辛いものなどの刺激の強い食べ物を控えるべきです。さらに、ケーキ、クリーム、チョコレートなどの糖分の多い食べ物を減らし、喫煙や飲酒をやめるべきです。

尿失禁の患者は毎日水、できれば沸騰したお湯を2000～3000ml程度飲むと、排尿反射を促進するのに効果的です。ただし、尿の量を減らして睡眠時間を確保するために、就寝前に水を飲まないでください。また、コーラ、コーヒー、アルコールなども飲まない方がよいでしょう。

注記：

食事療法に加えて、尿失禁の患者は骨盤底筋の運動を行うこともできます。ベッドに横になって、肛門の締め付けと持ち上げの運動を1日50～100回程度行うと、尿失禁の症状が効果的に改善されます。