仙腸関節炎の人が運動する際の注意事項は何ですか?仙腸関節炎って聞いたことありますか?馴染みがないと感じるかもしれません。実際、これは非常に一般的な整形外科疾患です。このような病気にかかっていると、この関節に過度の圧力がかかります。今日は、仙腸関節炎の人が運動する際の注意事項について見ていきます。 仙腸関節炎がある場合は運動する必要があります。日々の治療に加えて、病気によって引き起こされる症状を緩和し、機能回復を促進するために、より多くの運動を行う必要があります。ただ、盲目的に運動しないでください。そうしないと、望む結果が得られず、怪我をすることになります。運動には一般的にいくつかの種類があります。 後ろ向きに蹴る練習をもっとした方がいいです。このエクササイズでは、ベッドサイドテーブルやテーブルなど、適切な高さの物体に手を乗せて立ちます。腰をテーブルに向け、膝をまっすぐに伸ばし、両足を交互に動かしながら、ゆっくりと静かにできるだけ遠くまで後ろに蹴り上げます。 横になって股関節の運動をするには、患部の関節をまっすぐにした状態で横になり、屈曲、伸展、外転の動きをそれぞれ 20 ~ 30 回行います。規模は具体的な状況に応じて決定する必要があります。 股関節回転運動を行うことができます。ベッドに仰向けに寝て、手を頭の後ろで外転または交差させ、膝と腰を曲げ、左足をベッドの上に平らに置き、右足を左膝の上に交差させ、腰を右に回転させ、膝をベッドに触れさせ、上半身をまっすぐに保ち、逆の順番でもう一度繰り返します。運動中は、まっすぐ伸ばした脚を少し曲げて背中の緊張を和らげることができます。これを継続してください。 上記の紹介を読んで、仙腸関節炎の運動について理解できましたか?適切な治療方法を選択できます。同時に、生活の中でもっと運動することも必要です。この方法を続けると、体内の炎症はゆっくりと消え、自然に健康になります。 |
<<: 仙腸関節炎の治療にはどれくらいの費用がかかりますか?
脊椎変形という病気については、皆さんあまり馴染みがないと思います。この病気は、現代の若者の間違った座...
妊娠は作物を植えるようなもので、良い種と肥沃な土壌が必要です。さらに、滑らかな経路も必要であり、ここ...
尿道炎とは何ですか?尿道炎は通常、非淋菌性と淋菌性に分けられます。淋病は淋菌感染によって引き起こされ...
もちろん、膀胱がんは再発すると悪化する可能性があります。患者さんはそれほど高齢ではないので、どのよう...
胚不妊症とは、妊娠初期に何らかの理由で胚の発育が停止することを指します。 B超音波検査では、胚または...
神経膠腫は現在では一般的な病気であり、発症年齢は30~40歳がほとんどですが、10~20歳という若い...
現在、社会では多くの男性が前立腺がんに苦しんでいます。この病気にかかったら、積極的に治療を受け、適切...
下肢静脈血栓症は、患者に大きな影響を与える深刻な病気であるため、誰もがこの病気に対して非常に懸念して...
結核性胸膜炎の場合、この病気は伝染しないのでキスをしても大丈夫です。結核性胸膜炎は、感染力が非常に強...
腰椎椎間板ヘルニアはなぜ起こるのでしょうか?この質問に関して言えば、通常、この病気に罹患している患者...
脊椎変形の一般的な原因は何ですか?脊椎変形の原因は非常に複雑です。脊椎変形の原因の分析に関しては、専...
肺がんに関する報告によると、肺がんに罹患した近親者がいて、その人が喫煙している場合、肺がんを発症する...
小葉性肥大の原因を分析します。小葉性肥大症がある場合は、治療のために時間を確保する必要があります。乳...
くる病は子供によく見られる病気です。くる病の原因は何ですか?くる病はすでに患者の日常生活に影響を及ぼ...
悪性黒色腫は深刻な病気で、怖いように聞こえます。では、悪性黒色腫の予防法は何でしょうか?それでは、悪...