O字脚を治す方法

O字脚を治すにはどうすればいいでしょうか？ O 字型の脚は、O 脚と呼ばれることが多く、基本的には膝の靭帯の変化、骨盤の変形、脊椎の湾曲によって引き起こされます。 O 字脚の原因のほとんどは悪い姿勢や習慣によるもので、患者の外見に一定の影響を与えます。では、O脚を治すにはどうすればいいのでしょうか？

医療技術の継続的な発展により、O字脚は矯正できるようになりました。臨床的には、患者の膝外反の程度に応じて異なる治療法が使用され、一定の効果があります。主な修正方法は次のとおりです。

1. 自宅でできるO脚矯正法：

全身をリラックスさせ、手を自然に下げ、足の間にタオルを挟みます。背中をまっすぐにして、両手で椅子をつかみ、タオルをしっかりと締めて、ゆっくりとしゃがみます。足の最も痛い部分までしゃがみ、5秒間その姿勢を保ち、息を吸いながら立ち上がります。 1日に20回行います。階段を上り下りするときは、体を丸めたり、頭を下げたり、つま先立ちしたり、一度に2～3段ずつ上ったりするのはよくありません。これにより、足と背骨、特に体重を支える膝と足首に大きな負担がかかります。正しい姿勢：O脚を矯正する方法は、背筋を伸ばして足の裏全体に重心をかけることです。

2.O脚の外科的矯正法：

この手術は、非常に重度のO脚の患者、またはすでに変形性関節症を発症して関節痛がある患者に適しています。手術の利点は、受動的な治療であり、矯正が即座に行われ、忍耐や粘り強さを必要としないことです。欠点は、手術方法が異なり、そのほとんどは骨切り術を必要とするため、痛みを伴い、リスクが高く、費用もかかることです。

3. O字脚の整骨矯正：

床またはベッドの上に座り、背筋を伸ばして両足を揃え、膝が互いに触れ合うようにします。ゴムバンドまたはタイヤのゴムバンドのような非常に伸縮性のあるロープを使用して、ふくらはぎをしっかりと巻き付けて固定します。巻いた後は、15～20分間横になるか、じっと座ってから外してください。