骨折の一般的な予防策は何ですか?

私たちの周りには骨折の患者さんがたくさんいます。適切なタイミングで治療を受けられないため、病状がさらに深刻化し、最適な治療の機会が遅れ、さらなる合併症を引き起こします。したがって、患者は適時に治療を受けなければなりません。では、骨折の一般的な予防策は何でしょうか?ここでいくつかのポイントを挙げます。

日常生活における食生活にもっと注意を払ってください:

亜鉛、鉄、マンガン、その他の微量元素を補給します。動物の肝臓、魚介類、大豆、ヒマワリの種、キノコには亜鉛が多く含まれています。動物の肝臓、卵、豆、緑の葉野菜、小麦粉には鉄分が多く含まれています。オートミール、マスタードグリーン、卵黄、チーズにはマンガンが多く含まれています。

骨の成長には、コラーゲン、カルシウム、リン、ビタミン C と D など、骨を形成する要素が必要です。したがって、日常生活では、トマト、アマランサス、青菜、キャベツ、ニンジンなど、ビタミン C が豊富な野菜をもっと食べて、線維性カルスの成長を促進することができます。

安全性に関する注意事項:

そのためには、日常生活や仕事において誰もが安全を第一に考え、骨折の発生を減らすよう常に注意を払う必要があります。子供は歩くのが不安定で転倒しやすいので、特に高い場所で遊ばせないようにしてください。転倒を避けるために、子供には教育を施し、注意深く見守る必要があります。十代の若者はよく遊び、好奇心が強いです。親や教師は子供たちに壁や木に登らないようにしっかり教育するべきです。若者や中年の人は、仕事中や自転車に乗るときは集中し、常に安全に気を配る必要があります。高齢者は手足を動かすのが困難なため、雪や雨の日、夜間の外出は控えるようにしましょう。外出するときは支えてくれる人や杖が必要で、夜間の外出には照明が必要です。路上で自転車に乗らないこと、混雑した公共の場所を避けることが最善です。