脚の形を整えるヨガのポーズ

自分の脚が美しくないと思うなら、まずは自分の脚がどのような形なのかを知り、計画的に矯正することが大切です。盲目的に修正することはできません。脚の形を矯正する方法は、手技による矯正、手術、器具、副木、脚の包帯、運動、矯正用インソールなど、数多くあります。では、脚の形を矯正できるヨガの動きとは何でしょうか?

脚がX字型の場合: この脚の形状は遺伝によるものか、幼少期の栄養失調や不適切な座り方や歩き方の習慣が原因です。その特徴的な形状は、大腿骨の内転・内旋、および大腿骨の外転・外旋によって引き起こされる骨と関節の異常です。適切な運動をし、正しい座り方や歩き方を維持し、栄養のある食べ物を摂取すれば、改善が見られます。もちろん、重症の場合は医学的な矯正を求め、手術によって改善することも可能です。

脚がO字型の場合、つまり膝を閉じることができない場合は、脚がO字型です。 O字脚の場合は、スクワットを行うと効果的です。より良い結果を得るためには、できるだけ体を曲げてスクワットする必要があります。矯正のためにレッグラップや添え木を使用することもできます。しかし、脚の形が悪い原因が肥満である場合は、運動を続ける忍耐力が必要です。スタイルが良ければ、脚は自然に出てきます。しかし、運動を続けることができない場合は、美しい脚を手に入れるためには脂肪吸引を受けるしかありません。

これを頻繁に行ってください: 足を平行にして立ち、体を曲げます。スクワットをし、まずかかとを軸にして、つま先の外転と内旋の運動をします。次に、つま先を軸にして、かかとの外転と内旋の運動をしたり、ストラップを使って脚を支えながらスツールに座ったりして本を持ちます。一定期間続けると、脚の形が改善されます。

脚の形を矯正するための補助器具を選ぶときは、その品質に注意する必要があります。職人の技量が高く、強くて耐久性のあるものを選ぶべきです。これらを使用する場合は、良好な結果を得るために要件に従う必要があります。