小葉性肥大を予防するためのヒント

女性の場合、婦人科疾患は一般的な疾患ですが、小葉性肥大などの乳房疾患も比較的よく見られます。では、小葉性過形成を予防するためのヒントは何でしょうか?この問題に関しては、記事の冒頭部分を詳しく見てみましょう。

1. 低脂肪、高繊維食

「低脂肪、高繊維」の食事原則に従い、全粒穀物、豆類、野菜を多く摂取し、体の代謝経路を増やし、乳房への悪影響を減らします。また、小葉肥大を引き起こす可能性がある過剰なエストロゲンを避けるために、動物性タンパク質の摂取を制限してください。

2. 良い気分

そうです、小葉性肥大症が最も恐れているのは、あなたが機嫌が良いことです！なぜなら、気分が良いときは、悪い感情によって卵巣の正常な排卵が妨げられることがなく、プロゲステロンの分泌が減少せず、エストロゲンの一方的な刺激によって乳房が増殖することがなく、すでに増殖した乳房はプロゲステロンのケアによって徐々に回復するからです。

3. ビタミンとミネラルを補給する

人体にビタミンB群、ビタミンC、カルシウムやマグネシウムなどのミネラルが不足すると、プロスタグランジンEの合成が影響を受け、他のホルモンの過剰な刺激により乳房の肥大化が起こったり、悪化したりします。

4. 月経を規則正しくする

臨床的には、月経周期が不規則な女性は他の女性よりも小葉性肥大になりやすいことが分かっています。内分泌と月経を調節することで、小葉性肥大を予防し、治療することもできます。

5. 調和のとれた性生活

調和のとれた性生活は、まず内分泌を調節し、プロゲステロンの分泌を刺激し、乳房の保護と修復を促進します。もちろん、セックスはエストロゲンの分泌も刺激しますが、プロゲステロンの監督下では、エストロゲンは乳房を大きくすることしかできず、小葉性肥大を引き起こす可能性はありません。さらに、オーガズム刺激は血液循環を促進し、血液循環不良による乳房肥大を防ぐことができます。

つまり、上記の内容は主に、女性が生活の中で小葉性肥大を予防するためのヒントを紹介しています。これは、女性が小葉性肥大を予防するための主な方法の 1 つでもあります。これはこの病気を予防する比較的効果的な方法でもあります。重要なのは、女性が良好な食習慣と衛生習慣を身につけ、出産後の授乳に注意を払うことです。