胆石を効果的に予防する方法

生活の中で胆石を効果的に予防するにはどうすればよいでしょうか?胆石に苦しんだことがある人は、胆石によって引き起こされる痛みを理解する必要があると思います。胆石は深刻な病気であるため、健康に有害であるだけでなく、患者に耐え難い痛みを引き起こします。したがって、予防に注意を払う必要があります。では、生活の中で胆石を効果的に予防するにはどうすればいいのでしょうか?

胆石症は胆石症または胆石症とも呼ばれ、胆道系の一般的な病気です。胆嚢結石と胆管結石（肝内結石と肝外結石に分けられる）の総称です。胆石を予防することは重要です。関連する不快な症状が発生した場合は、直ちに医師の診察を受ける必要があります。治療には通常、非外科的治療と外科的治療の 2 種類の治療が含まれます。では、胆石を予防する方法にはどのようなものがあるのでしょうか?

胆石を予防する効果的な方法:

1. ビールを飲む量を減らす

ビールは利尿作用があり、尿路結石の発生を防ぐことができると信じている人もいます。実際、ビールの醸造に使われる麦芽汁には、カルシウム、シュウ酸、尿ヌクレオチド、プリンヌクレオチドなどの酸性物質が含まれています。これらを併用すると、人体内の尿酸値が増加し、腎臓結石の重要な誘発因子となる可能性があります。

2. 肉や動物の内臓をあまり食べない

肉類や動物の内臓の摂取を制限してください。肉類の代謝により尿酸が生成されますが、動物の内臓はプリン体の多い食品であり、その分解と代謝によっても高血中尿酸が生成され、尿酸は結石形成の成分となります。したがって、毎日の食事は主にベジタリアンとし、食物繊維が豊富な食品を多く食べる必要があります。

3. 夕食を早めに食べる

人体におけるカルシウム排泄のピークは、通常、食後4～5時間後です。夕食が遅すぎると、カルシウムの排泄がピークになるときには、すでに床に就いて眠っていることになります。尿は尿管、膀胱、尿道などの尿路に留まり、時間内に体外に排出されないため、尿中のカルシウムが増加し続け、小さな結晶を形成して沈着しやすくなります。時間が経つにつれて、これらの結晶は徐々に拡大し、石を形成します。

4. 水をもっと飲んで、尿を我慢しない

尿を我慢しないでください。水分を多く摂り、排尿を頻繁に行うことで、細菌、発がん物質、結石形成物質が体外に速やかに排出され、腎臓や膀胱にダメージを与える可能性が減ります。

5. 寝る前に牛乳を飲まない

牛乳にはカルシウムが多く含まれており、ほとんどの結石にはカルシウム塩が含まれているからです。結石形成の最も危険な要因は、短期間で尿中のカルシウム濃度が急激に上昇することです。牛乳を飲んでから2～3時間は、カルシウムが腎臓から排出されるピークの時間です。この時に眠っている状態だと尿が濃縮され、腎臓を通過するカルシウムが多くなり、結石ができやすくなります。

6. ほうれん草を食べるときは注意しましょう

統計によると、結石の90％以上にカルシウムが含まれており、そのうちシュウ酸カルシウム結石が約87％を占めています。食物中のシュウ酸の摂取量が多すぎて尿中のシュウ酸カルシウムが過飽和状態になると、過剰なシュウ酸カルシウム結晶が尿から沈殿して結石を形成する可能性があります。食品の中で、ほうれん草はシュウ酸含有量が最も高く、人々がよく食べる野菜の一つです。

7. 塩分を控える

塩分が多すぎる食事は腎臓の負担を増やし、塩分とカルシウムは体内で相乗効果をもたらし、腎臓結石を予防・治療する薬の代謝プロセスを妨げる可能性があります。 1日の塩分摂取量は5グラム未満に抑える必要があります。

8. 野菜や果物をもっと食べる

野菜や果物にはビタミンB1とビタミンCが含まれています。体内での最終代謝物はアルカリ性です。尿酸はアルカリ尿に溶けやすいため、結石の治療や予防に効果的です。

上記の記事で紹介したポイントは、いずれも胆石を予防する効果的な方法です。皆様が上記の記事の要件に従っていただけることを願っています。こうすることで、胆石を発症する可能性が最小限に抑えられ、苦痛を軽減することができます。しかし、胆石と診断された場合は、これ以上遅らせずに、胆石専門の病院に行き、体系的な治療を受けてください。