急性乳腺炎の場合、運動しても大丈夫ですか？

当院の女性の多くは乳腺炎の患者です。彼らはこの病気に深く悩まされている。この病気の発生は多くの人々を不意に襲います。では、急性乳腺炎の場合、運動してもよいのでしょうか?専門家は、運動もこの病気を治療する良い方法であると指摘している。以下では、乳腺炎の患者さんに適した運動をいくつか紹介します。

1. 胸郭拡張運動は乳腺炎の治療に効果的です。胸郭拡張動作は簡単そうに見えますが、それでも基準を達成するのは難しいです。動きのポイントは、胸をできるだけ広げることです。これにより胸部の血液循環が促進され、乳腺炎の発生を防ぐことができます。

2. 乳腺炎にはどのような運動が適していますか？器具を使ったエクササイズにはダンベルを使います。ない場合は、代わりにミネラルウォーターの入ったボトル 2 本を使用できます。これによっても運動効果が得られますが、均等に力を加えることがポイントです。

3. 長期間、片足での自立を維持できる。長ければ長いほど良いです。この動きのポイントは、頭を上げて胸を張り、バランスを保つことです。胸を持ち上げる動きは乳房を引き締め、乳腺炎を予防するのに役立ちます。間違った立ち姿勢も矯正できます。回転運動。前方に回転してから再び後方に回転します。重要なのは、あまり激しい動きを避けることです。

片手で、乳房の赤く腫れた部分を2分間優しくマッサージします。次に乳房の根元から乳首に向かって数回押します。次に、右手の親指と人差し指を使って乳首を軽くひねります。同時に、左手で乳中点を押します。次に両手を使って交互に乳房を押します。ミルクを流し出すため。溜まったミルクを完全に排出するまで3～5回繰り返します。急性乳腺炎の患者様自身でも手術を行うことができ、急性乳腺炎の初期段階では非常に効果的です。

専門家は、乳房を美しくするだけでなく、乳腺炎を予防することもできる乳房フィットネスに関連したエクササイズをもっと行うべきだと提案しています。空いている時間に適度な運動をすることで、体力の向上や乳腺炎の予防に積極的に取り組むことができます。