胆石にはどんな運動が適していますか？

運動は私たち人間にとって、特に太りすぎの人にとっては非常に重要です。運動をすると体重を減らすことができます。では、胆石にはどのような運動が適しているのでしょうか?この問題に関しては、記事の冒頭部分を詳しく見てみましょう。

定期的なフィットネス運動は、患者の胆石発作のリスクを軽減することができます。運動量が最も少ない人に比べて、運動量が多い人は胆石の痛みのリスクを 37% 減らすことができます。運動は胆石の発生を減らすだけでなく、胆石が形成される可能性も減らします。

運動を増やすと結石を排出しやすくなりますが、体から完全に結石を排出することはできません。調査と研究により、水泳、ランニング、ウォーキング、体操、テニスなどの定期的な運動は、胆嚢疾患の発症を効果的に減らすことができることがわかっています。胆石のある患者は仕事と休息のバランスに注意する必要があります。適切な身体活動と運動は胆汁うっ滞を軽減することができます。

しかし、働きすぎてはいけません。例えば、ゴルフや野球などのスポーツ、マラソンなどの長距離走など、長時間体を揺らすような運動は、結石が移動しやすく、痛み発作を引き起こしやすくなります。胆石のある患者には適していません。特に女性の友人は、体内の血流を妨げるため、タイトな服を着ないようにしてください。

身体活動を一定レベルまで増やすと、治療を必要とする胆石の 17% を回避できます。さらに、適度に飲酒することで胆石のリスクも約 30% 軽減されます。

胆石は通常、胆嚢内の胆汁によって形成されます。結石は一般的に硬いコレステロールで構成されています。女性の約3分の1、男性の約6分の1は、人生のある時点で胆石に悩まされますが、胆石に悩む人々の主なグループは高齢者です。胆石の形成に寄与する可能性のあるその他の要因としては、妊娠、肥満、急激な体重減少、特定の薬剤などがあります。

皆さんが休みの時間に家に閉じこもらず、定期的に屋外に出て運動して、体に良いこと、胆石などの病気に悩まされることを防いでくれることを願っています。しかし、胆石があっても大した問題ではありません。自分自身に過度の心理的プレッシャーをかけないでください。病気の治療に役立ちません。