脇肉を減らすためのちょっとしたエクササイズテクニックを教えます

副乳を落とすちょっとしたエクササイズテクニックを教えます！太っているとは思っていないのに、なぜか脇の下に余分な脂肪がつき、何をしても取り除くことができません。実は、これは副乳の問題なのです。そこで今日は、副乳をなくすためのちょっとしたエクササイズテクニックをお教えします！

1. 乳房マッサージを熱心に行い、揉む、押すなどのテクニックに注意を払います。直立すると脇の下から胸にかけての凹凸がわかります。凹んだ部分は、右手の中指と親指を使って左乳房を適度な力で繰り返し揉みほぐし、右乳房も同様に揉みほぐします。これを一日に数回繰り返します。凸部分は左手で握りこぶしを作り、指の関節の力を使って左胸の突出した副乳を外側から内側へ押し、右胸も同様に押します。

2. ダンベルエクササイズで直立し、腹部の前でダンベルを持ち、ダンベルが体と平行になったときに顎まで引き上げます。次に息を吸い、元の位置まで下げて、息を吐きます。これを 15 ～ 25 回繰り返します。これを 1 ラウンドと呼びます。 1 日に 3 ～ 5 ラウンド行い、各ラウンドの間に 1 ～ 2 分間休憩します。

3. 自分に合ったブラジャーを着用しましょう。胸を完全に覆う適切なブラジャーを選ぶことが、副乳の形成を防ぐ第一歩です。すでに副乳をお持ちの場合は、ブラジャーの選択にさらに注意を払う必要があります。原則としては、胸全体を完全に覆うことができる、サイドが盛り上がって広がったブラジャー、または補正効果のあるブラジャーを選ぶことです。根気強く続ければ、副乳の問題は必ず簡単に解決できると信じています！

脇の下はリンパ節が集まる主な場所です。持続的に圧力が発生し、緩和できない場合、リンパの循環が悪くなり、脇の下の両側に腫れが生じ、余分な脂肪、いわゆる「副乳」現象が形成されます。さらに、下着の不適切な選択と着用も「副乳」の形成の大きな要因となります。次のちょっとした方法を継続的に試してみてください。