肛門ポリープを予防する5つの方法

肛門ポリープは一般的な肛門直腸疾患であり、非常に有害です。重度の肛門ポリープは敗血症、中毒症、さらには癌を引き起こす可能性があり、人々の生活と健康に深刻な影響を及ぼします。実際、肛門ポリープの主な原因は患者の習慣に関係しています。肛門ポリープ患者の不規則な生活習慣は、肛門ポリープの重要な原因です。したがって、肛門ポリープの発生を根本から防ぐためには、日常生活において肛門ポリープの予防に注意を払う必要があります。そこで、肛門ポリープを予防する5つの方法をご紹介します。

1. 定期的な排便

専門家は、肛門ポリープは便秘と密接な関係があると指摘しています。正常な便は形が整っていて柔らかいです。便が固いと排便が困難になり、トイレに行く時間が長くなり、肛門直腸の血管の圧力が高まり、血液の逆流が妨げられます。便秘を防ぐには、毎日定期的に排便する習慣を身につける必要があります。健康な人の場合、直腸内には通常、便はありません。起床による直立反射と朝食による胃腸反射により、大腸は強い「集団蠕動運動」を起こして便を直腸に押し出すことができます。直腸内の便が一定量まで溜まると、便意を感じるようになります。したがって、朝、昼食、夕食後にトイレの時間を設けるのが良いでしょう。

2. 食生活を調整する

専門家は、多くの職業女性はコーヒーを特に好むが、コーヒーとアルコールはどちらも刺激性の飲み物であり、直腸粘膜を刺激して鬱血を引き起こし、排便時に肛門の焼けるような痛みを引き起こし、肛門ポリープの治療には役立たないことを指摘している。毎日の食生活では、野菜、果物、豆類、ビタミンや食物繊維が豊富なその他の食品を多く食べるように注意する必要があります。胃腸の運動性を高め、便が溜まって静脈を圧迫しないようにします。同時に、肛門ポリープがある場合は、水分摂取量を増やし、特に毎朝起きた後にコップ一杯の水を飲む必要があります。これは、結腸を洗浄し、便秘を防ぐのに非常に効果的です。また、小豆、黒ゴマ、蜂蜜、タケノコ、柿、バナナ、イチジク、黒キクラゲなど、熱や湿気を取り除き、血液を冷やして腫れを抑え、腸を潤して排便を促す効果のある食品を多く食べるようにしましょう。

3. 定期的に肛門収縮運動を行う

専門家は、肛門収縮運動が肛門の収縮能力を効果的に高めることができると指摘しています。定期的に根気よく治療を続けることで、女性の肛門ポリープの症状を緩和することができ、軽度の症状であれば薬を使わずに肛門ポリープを治すこともできます。具体的な方法は、深呼吸をして、内力を使って肛門を持ち上げ、リラックスすることです。これを 1 日に数回、特に長時間座っているときや立っているときに、10 回繰り返します。

4. トイレに行く時間を短縮する

専門家によると、忙しいオフィスワーカーの多くは、トイレを使いながら本や新聞を読む習慣があるという。中には30分間トイレにしゃがみ込む人もいます。トイレに長時間いると不衛生になるだけでなく、直腸静脈が長時間圧迫され、肛門ポリープを引き起こす可能性があることをあまり知られていません。トイレの時間を短くすることは、肛門ポリープを予防する上で有益な対策です。 1回あたり3分を超えないようにしてください。

5. 生活は規則正しいものであるべきです。夜通しカラオケを歌ったり、麻雀をしたり、夜通し外出したりするなど、不規則な生活習慣の人は、体の酸性化を悪化させ、腸ポリープができやすくなります。私たちは弱アルカリ性の体質を維持し、細胞を増殖させ、突然変異や病気を遠ざけるために良い生活習慣を身につけるべきです。

ご注意：排便後、肛門は残った便で汚染されています。トイレットペーパーをたくさん使って拭いても、肛門の皮膚のひだに残った便は取り除けないので、肛門を清潔に保つことは困難です。これらの残留便は肛門ポリープの繁殖地になります。このため、排便後は必ず一度きれいな水で肛門を洗浄する必要があります。条件が許せば、感染症や肛門ポリープの発生を防ぐために、お風呂に 10 ～ 15 分間座ることをお勧めします。