食事のときに注意すべきこと

副乳はよくある婦人科疾患です。副乳であることは悪いことではありません。適切な治療を行うために、早めに医師とコミュニケーションを取る必要があります。乳房を保護する食べ物を摂取することもできます。では、副乳の場合はどのような食事に注意すればよいのでしょうか？何を食べると良いですか？以下に詳しい紹介を載せておきますので、ぜひご覧ください。

1. 食物繊維が豊富な野菜や果物

繊維質が豊富な野菜を多く食べると、胃の内容物の排出が遅れ、食物が消化管を通過する時間が長くなり、脂肪の吸収が減り、それによって脂肪合成が抑制され、ホルモンレベルが低下し、乳房副疾患の回復が促進されます。研究者らはまた、キャベツにはエストロゲンの分解を助けるインドール-3-カルビノール化合物（キャベツの重量の約1％）が含まれていることも発見した。通常、サツマイモ、ネギ、セロリ、アスパラガス、ニンジン、インゲン豆、アマランサス、ケール、マカロニなどの野菜を選ぶことができます。バナナ、桑の実、ザクロ、キウイ、高麗人参、キンカン、梅などの果物もお選びいただけます。毎日500グラムの野菜と250グラムの果物を摂取することが推奨されます。

2. 菌類の餌

黒カビ、キノコ、椎茸、白カビ、ヤマブシタケなどの菌類食品は、体の免疫力を高め、悪性乳房肥大を予防できる天然の生物反応調整剤です。ヤマブシタケと赤身肉のスープ、シロキクラゲと梨の砂糖水煮、椎茸とピーナッツ入り鶏足の煮込みなど、週に1～2回スープを作るのがおすすめです。

3. ヨウ素を含む食品

ヨウ素は卵胞の黄体形成を促進し、体内のエストロゲン濃度を低下させ、乳房肥大の潜在的な危険性を排除します。昆布にはヨウ素が多く含まれており、しこりを柔らかくして分散させ、痛みを消し、しこりを軽減する効果もあります。乳房肥大の患者は、冷製昆布サラダ、豚バラ肉と大豆の煮込み昆布など、昆布を週に1～2回食べる必要があります。

4. ビタミンB6とビタミンEが豊富な食品

これらの元素を豊富に含む食品には、ピーナッツ、クルミ、ゴマなどがあります。これらの食品は、副乳の隠れた危険性を排除し、回復を促進します。したがって、副乳を持つ女性は食事療法でピーナッツやクルミなどの食品をもっと食べるべきです。

5. 大豆食品

大豆や大豆製品にはイソフラボンが含まれており、女性の体内のエストロゲンレベルを下げ、乳房の不快感を軽減し、乳房の健康に役立ちます。したがって、女性は毎朝豆乳を一杯飲み、週に3〜5回豆腐を食べることが推奨されます。

6. 乳製品

牛乳やヨーグルトには、体内のコレステロール還元酵素の合成を阻害する活性物質が含まれています。また、体の免疫システムを刺激し、さまざまな逆境に対する体の抵抗力を高め、体のプラス要因を活性化し、乳房の健康に有益です。毎日ヨーグルトを1瓶飲むと、脂肪の吸収が減り、乳房肥大の発生率が低下します。

副乳は女性によく見られる乳房疾患で、必ずしも治療が必要なわけではありませんが、日常生活で食生活に気を付ければ、副乳の症状を緩和するのに非常に役立ちます。