肋軟骨炎のリハビリ運動のやり方

肋軟骨炎のリハビリ運動のやり方

肋軟骨炎のリハビリテーション運動はどのように行うべきですか? 「人生は運動の中にある」ということわざがあります。運動は私たちの健康を維持する上で重要な役割を果たします。しかし、肋軟骨炎の患者の中には、あまり激しい運動をすることができない人もいます。毎日の運動は医師の指導の下で行う必要があります。肋軟骨炎のリハビリテーション運動をどのように行うべきかを見てみましょう。

肋軟骨炎は前胸壁症候群としても知られ、前胸部の痛みの一般的な原因です。胸痛の場所から狭心症と混同しやすく、患者は冠状動脈疾患であると誤解することがよくあります。原因は一般的に外傷に関連しており、重い物を持ち上げたり、急激に体をひねったり、胸部を圧迫したりすることで肋軟骨関節軟骨に急性の損傷が生じたり、慢性的な緊張や風邪によるウイルス感染により無菌性炎症反応により肋軟骨関節表面の軟骨が浮腫や肥厚を起こして発症します。あるいは、肋軟骨ジストロフィー、胸骨肋関節炎、筋筋膜炎に関連している可能性もあります。

重篤な症状のある患者は、もっと休息を取り、運動を控えるべきです。重篤な症状があり回復が難しい患者の中には、できるだけ休養に留意する必要がある人もいます。半月~1か月程度は休養することをお勧めします。この期間中に、体力を高めるために、簡単で軽い運動を行うのが最適です。

朝起きたら体を上下に揺らして運動しましょう。また、運動中に身体に不快感を覚える症状が現れた場合は、運動を中止し、しばらく立ってから座って休み、呼吸と組み合わせた呼気と吸気の運動を 3 分間行い、身体をリラックスさせる必要があります。運動時間が長すぎないように特に注意する必要があります。

注意: 室内の空気を新鮮に保ち、より多くの身体活動に参加し、自身の抵抗力を高めるために、頻繁に窓を開けてください。気温が下がってきたら風邪をひかないようにしてください。風邪を予防するために、普段から暖かくしてください。風邪をひかないように、汗をかいてもすぐに服を脱がないでください。ゆったりとした乾いた服を着て、湿気を避けてください。作業時は、防護意識の向上に留意し、正しい姿勢で重い物を持ち上げ、無理な力を加えず、胸骨肋軟骨や靭帯の損傷に注意してください。

<<:  運動をすると肋軟骨炎は改善しますか?

>>:  アキレス腱炎を予防する方法

推薦する

進行した肺がんの治療後、腫瘍が縮小すると、なぜ反応がより不快になるのでしょうか?

進行肺がん患者が積極的な治療により容態が改善したにもかかわらず症状が悪化する場合は、がん細胞の拡散、...

腹圧性尿失禁を防ぐ4つの方法が鍵

本当に面白いものに遭遇したとき、私たちはこの直感的な感情を表現するために「笑いすぎておしっこを漏らし...

前立腺がん患者が最も恐れていることは何ですか?

前立腺がん患者が最も恐れていることは何ですか?前立腺疾患には、慢性前立腺炎、前立腺肥大、さらには前立...

親指の腱鞘炎の治療に2週間鍼治療を受けていますが、指はまだカチカチと鳴ります。

親指の腱鞘炎の治療に2週間鍼治療を受けていますが、指はまだカチカチと鳴ります。これは、回復不足、関節...

副乳を治す基準は何ですか?

副乳を治す基準は何ですか?これは多くの人が知りたい質問です。厳密に言えば、副乳は胎児期の不完全な発育...

肺がんの一般的な原因は何ですか?

がんは今日世界で最も治療が難しい病気の一つであり、肺がんもその一つです。しかし、肺がんを発症する患者...

肺がんの一般的な症状は何ですか?肺がんの7つの一般的な症状

血を吐くことと血痰: 血を吐くことも肺がんの初期症状の 1 つですが、診断上の重要性は咳よりも深刻で...

手の関節炎の原因は何ですか?

変形性関節症は、指の関節、膝の関節、手首の関節など、可動性が高い関節によく見られます。指の関節炎は最...

女性の内分泌障害は不妊症につながる可能性がある

健康講座では「内分泌障害」という言葉をよく耳にしますが、内分泌障害が人間の健康にどのような影響を与え...

前立腺がん手術の生存率

前立腺がんの手術は生存率が高く、早期発見と適切な治療が鍵となります。外科的治療法には、根治的前立腺摘...

痛みは腎臓結石の一般的な症状ですか?

腎臓結石については多くの人がよく知っていると思いますが、腎臓結石の初期症状を無視する患者はまだ多く、...

水腎症は薬で治療できますか?水腎症を治療する3つの方法

水腎症は薬で治療できる病気ですが、薬を使う前にまず病気の原因を特定し、その原因に応じて薬を選択する必...

肝臓がんに化学療法は効果がありますか?一定の効果がある

実際、がん患者は皆、初期段階では程度の差はあれ症状が出ます。適切なタイミングで治療すれば、症状はそれ...

重度骨粗鬆症とは何ですか?

骨粗鬆症は一般的な代謝系疾患です。重度の骨粗鬆症は通常、高齢者に発生し、発症までに長い時間がかかりま...

鼻咽頭がんの初期段階での運動方法

鼻咽頭がんであっても、あまり心配しないでください。体質が弱い方はゆっくり回復してください。鼻咽頭がん...