アキレス腱炎の感染後に運動しても大丈夫ですか？

アキレス腱炎は、足の裏が普通の人よりも平らになることを意味します。このため、アキレス腱炎の人は普通の人よりも運動が困難になります。アキレス腱炎の人は運動できないと言う人もいます。これは間違った発言だと言わせていただきます。運動する際に十分な準備を行い、運動量がそれほど激しくない限り、アキレス腱炎の人にとって問題にはなりません。アキレス腱炎に感染した後に運動しても大丈夫なのか見ていきましょう。

アキレス腱炎の患者の中には、長時間の運動後に非常に疲労感や痛みを感じる人もいます。非常に不快なので、アキレス腱炎の人は運動できないと結論づけられます。この結論は正しいでしょうか、それとも間違っているでしょうか?アキレス腱炎がある場合、運動しても大丈夫ですか?紹介文をご覧ください:

1. 膝への衝撃やダメージを最小限に抑えるため、必ず専用のジョギングシューズ（フラットシューズは不可）を履いてください。

2. 運動姿勢はリラックスした状態にし、特に太もも、膝、足首をリラックスさせます。着地時には習慣的かつ自然なクッション動作を行う必要があり、これにより膝と足首の関節への圧力も軽減されます。 （アキレス腱炎は、通常の足よりも足首と膝に大きな負担がかかるため、特別な注意が必要です）。

3. 活動の前には必ず膝と足首に重点を置いたウォーミングアップ運動を行ってください。

4. アキレス腱炎になると、長時間歩いたり走ったりすると足に痛みや疲労を感じやすくなります。疲れをとるために、夜家に帰ったら足をお湯に浸すのを忘れないようにしましょう。最初のうちはしばらくとても疲れを感じますが、徐々に良くなっていき、もう浸かる必要がなくなります。時々、足の甲の腱を引っ張って痛みを引き起こすことがあります。しかし、走り続けるうちに、引っ張られないようにするには足のどの部分を地面に着地させるべきかが分かるようになります。もっと走れば痛みは消えるでしょう。

アキレス腱炎でも運動は可能ですが、運動中に注意すべき点がいくつかあります。詳細な手順は上記に記載されています。アキレス腱炎に悩む友人たちが、運動中にもっと注意して足をしっかり保護してくれることを願っています。しかし、アキレス腱炎の人は落ち込む必要はありません。適度な運動は問題ありませんし、十分に準備していれば体に影響はありません。誰であっても、間違った運動方法をすると身体に不調が生じます。しかし、アキレス腱炎の人は足が耐えられないので、あまり激しい運動はすべきではありません。しかし、通常のフィットネスエクササイズでも問題ありません。誤解しないでください。