筋膜炎の患者は食事に注意する必要がある

筋膜炎は慢性疾患なので回復は遅いです。食生活で注意すべきことは、関節痛、腫れ、骨の脱灰、関節損傷を引き起こしたり悪化させないように、動物性脂肪やコレステロールを多く含む食品を控えることです。関節炎の悪化、再発、悪化を引き起こす可能性のあるアレルギーを避けるために、乳製品の摂取を減らしてください。したがって、筋膜炎の患者は食事に注意する必要があります。

1. お茶

お茶にはたくさんの種類があります。まずは緑茶がおすすめです。コレステロールや血糖値を下げるほか、抗菌作用もあります。さらに抗酸化作用もあり、体内での活性酸素の発生を抑え、白血球の循環を促進します。

2. 魚

魚肉には、DHA（ドコサヘキサエン酸、通称「脳の黄金」）とEPA（エイコサペンタエン酸）という不飽和脂肪酸が豊富に含まれています。これらの物質は赤血球と血小板の機能を改善し、血液循環を促進します。

3. 海藻

昆布やワカメに含まれるヨウ素には新陳代謝を促進する働きがあります。昆布の粘液に含まれるアルギン酸は、血糖値の急上昇を防ぎ、コレステロールを低下させます。

4. 納豆

納豆にはナットウキナーゼという物質が含まれており、血栓を溶かしたり、血圧を下げたり、糖尿病を予防・治療する効果があります。この酵素は納豆にのみ存在します。

5. 酢

酢の酸味はクエン酸で、血液中の老廃物の排出を促進し、赤血球膜の柔軟性を高めて変形性を改善します。

6. キノコ

キノコに含まれる特異な多糖類β-グルカンは免疫力を高めるだけでなく、コレステロールや血糖値を下げる効果もあります。特に椎茸には椎茸プリンというアミノ酸が含まれており、血液中の余分なコレステロールを体外に排出する働きがあります。

7. 野菜

さまざまなビタミン、ミネラル、食物繊維などを吸収するためには、さまざまな野菜を食べる必要があり、特に野菜に含まれるビタミンCには抗酸化作用があります。

8. 玉ねぎ

ネギ以外にも玉ねぎ、ニンニクなどもあります。玉ねぎ食品に含まれる特有の刺激臭を持つアリシンには、消化を促進したり、細菌を殺したりする働きがあります。さらに、血小板凝集を抑制し、血栓症を予防することもできます。また、タマネギ食品に含まれるカロチンは体内でビタミンAに変換され、活性酸素の発生を抑制する効果があります。タマネギは血糖値を下げ、ニンニクは赤血球の変形能力を高める効果があります。