アキレス腱炎の初期症状は何ですか?

アキレス腱炎の初期症状は何ですか？アキレス腱炎はよくある病気です。昨今、人々の健康意識の高まりにより、身体運動は私たちの生活の一部となっています。アキレス腱炎は、特に走ったりジャンプしたりするのが好きなアスリートに起こりやすい病気です。では、アキレス腱炎のような病気の初期症状は何でしょうか?一緒に学びましょう。

アキレス腱炎の初期症状は次のとおりです。

1. 動作痛による腱または腱付着部の痛み、圧痛、肥厚、機能障害。初期段階の主な症状は、アキレス腱の痛みと腫れです。

2. 初期段階では、足首関節の後部と下部に痛み、腫れ、または軽い痛みが生じます。病気が急速に進行するにつれて、痛みはますます顕著になります。一般的な症状としては、踵骨後部の痛み、腫れ、発熱、歩行困難、靴の着用困難などがあります。

3. 足首の関節の硬直。アキレス腱の活動が活発になるにつれて徐々に緩和されます。かかとと足首が腫れており、アキレス腱の上側の踵骨付着部から 5 cm 離れたところに圧痛があります。それは朝起きたときに最も顕著になります。つま先で歩いたり立ったりするときに鈍い痛みや痛みを感じたり、アキレス腱に圧痛や軽い腫れが生じることがあります。

アキレス腱炎の予防：

1. 運動量を適度に調整し、トレーニングの強度を徐々に高めます。トレーニング中にアキレス腱に痛みを感じた場合は、トレーニングを中止し、早めに原因を突き止めてください。運動前にウォームアップし、トレーニング後はストレッチとリラクゼーション運動を行ってください。ふくらはぎの筋肉は、硬すぎたり、緊張しすぎたりしてはいけません。特に、アキレス腱の柔軟性を高めるために、ふくらはぎの後ろの筋肉をストレッチする必要があります。アキレス腱がより大きな負荷に耐えられるように、脚と足首の関節の筋力トレーニングを強化します。

2. 負傷した足首を心臓より上になるように上げます。これにより、特に夜寝ているときに浮腫を軽減できます。痛みや腫れを悪化させるような活動は避けてください。痛みがあるときは働いたり動いたりしないでください。組織の治癒には休息が必要です。しかし、これは完全にベッドから出られないという意味ではありません。

以上が「アキレス腱炎の初期症状とは」についての主な紹介です。アキレス腱炎が患者に与える影響と害は無視できません。病気によって引き起こされるトラブルを避け、より良い生活を楽しむために健康な体を保つために、日常生活の中で予防策を講じなければなりません。