アキレス腱炎の原因は何ですか?

アキレス腱炎を引き起こす要因は何ですか?アキレス腱炎は私たちの生活の中で非常に一般的な病気です。近年、スポーツ選手に多発し、生活や仕事に深刻な影響を及ぼしています。したがって、私たちの健康のためには、病気の原因を理解する必要があります。では、アキレス腱炎を引き起こす要因は何でしょうか?

アキレス腱は、ふくらはぎの腓腹筋とかかとの骨をつなぐ組織の帯です。歩くとき、走るとき、ジャンプするとき、つま先立ちをするときに必要です。アキレス腱に短時間に過度のストレスがかかると、微小な断裂が生じ、炎症を引き起こす可能性があります。アキレス腱炎の他の考えられる原因としては、以下のものが挙げられます。

1. 身体の可動性や調整が不十分：特にバスケットボールやテニスなど、頻繁に停止、スタート、ジャンプを繰り返すスポーツでは、可動性や調整が不十分なまま運動を始めると、アキレス腱炎が発生しやすくなります。

2. 運動しすぎたり、頻度が多すぎたりする: 新しい運動プログラムを始めたばかりの場合は、運動の前後に必ずストレッチ運動を行ってください。進歩を追い求めすぎず、ゆっくりと活動を開始し、徐々に運動量を増やしていきましょう。走りすぎると、上り坂を走ることでアキレス腱炎になりやすくなります。

3. 扁平足：扁平足は歩行時にアキレス腱に余分な圧力をかけるため、アキレス腱炎のリスクが高まります。扁平足の場合は、アキレス腱のさらなる悪化を防ぐために、アーチサポート付きの靴を履くのが最善です。

4. 外傷または感染: 場合によっては、アキレス腱の炎症は、アキレス腱付近の外傷または感染によって引き起こされます。

日常の注意事項

覚えておいてください、治癒していない場合は、激しい運動をしてはいけません。これは最も注意すべき重要な点です。しかし、じっとしている必要はありません。医師の中には安静を勧める人もいますが、それは絶対に間違いです。足を長期間動かさないと、足の機能が低下し、組織がベタベタしやすくなります。通常のウォーキングや散歩などの適度な運動は問題なく、必要です。