尿管結石患者のための毎日の運動

関係する専門家は、尿管結石は非常に厄介なものであり、不適切な食生活により尿管結石が一般的になっていると述べた。尿管結石を臨床的に治療する方法は数多くありますが、運動療法もそのひとつです。そこで、尿管結石の患者さんにはどのような日常的な運動があるのか​​、次の編集者が簡単に紹介します。

1. 怯えた馬を引っ張るには、足を少し広げ、腕を肩の高さまで上げて直立します。次に、腕を片側に動かし、それに応じて頭と上半身を回転させます。怯えた馬を引っ張るかのように、両手を使って前方と上方に力を加えます。この姿勢を 15 秒間保持し、次に手を替えて反対側で同じ動きを 20 回ずつ繰り返します。

2. 肩を振る: 足を少し開いて直立します。手を肩の高さまで上げます。肩を前から後ろに振り、振りながら手のひらを広げます。これを20回繰り返します。

3. 体を触るように前にかがみます。両腕を体の横に自然に下げ、目を前に向け、まっすぐに立ちます。左足を肩幅に広げ、手のひらを下に向けて両腕を横に上げます。体を曲げて、左腕を上げながら右手の指先で左足に触れます。次に、右腕を上げながら左手の指先で右足に触れます。それぞれの手で20回ずつ行います。

4. 体をまっすぐに伸ばし、足を少し広げ、目を前に向けたまま腹部をさすります。左手のひらをへそに当て、右手のひらを左手の甲に当てます。手のひらを重ねて、腹部を反時計回りに左、上、右、下にマッサージします。次に、手を替えて、右手の手のひらをへそに当て、左手のひらを右手の甲に押し付けます。手のひらを重ねて、お腹を時計回りに左、下、右、上とマッサージします。マッサージするときは、軽く目を閉じて、心の中で36回数えてください。

5.腰を回します。足を少し開いて直立し、両手を腰に当て、上半身をまっすぐに保ち、腰を時計回りと反時計回りにそれぞれ20回回します。

以上が尿管結石に対する運動療法の紹介です。皆さんもすでに理解されていると思います。この病気の場合、最も正しいことは、適切なタイミングで治療措置を講じることです。新陳代謝を促進し、体の抵抗力を高めるためには、積極的な運動も必要です。患者は以下の点に注意する必要があります: 動きは穏やかでゆっくりであるべきであり、これは泌尿器系の機能の改善と調整に役立ちます。空腹時や満腹時には練習しないでください。毎日練習を続けることによってのみ、時間の経過とともに明らかな結果を見ることができます。