先天性心疾患を自分で予防する方法。女性は妊娠中、良い気分と健康的な食生活を維持する必要があります。これらは妊婦自身に有益であるだけでなく、赤ちゃんが先天性心疾患を患うリスクも大幅に軽減します。実は、先天性心疾患の予防法は数多くあります。先天性心疾患を自分で予防する方法を以下に詳しく解説します。 1. 散歩する 歩くことで心筋の収縮率が高まり、末梢血管が拡張するため、心臓機能が向上し、血圧が下がり、冠状動脈性心疾患を予防する効果があります。運動中に狭心症を経験する人にとっては、症状の改善が期待できます。 1 回の散歩は 20 分から 1 時間、1 日 1 回から 2 回、または 1 日 800 メートルから 2000 メートル歩くことになります。体調が良好な人は、歩く速度を適宜上げてもよいでしょう。 2. ジョギング ジョギングやその場でのランニングも心臓の機能を改善します。ジョギングの距離やその場で走る時間については、各人の具体的な状況に応じて決めるべきであり、強制する必要はありません。 3. 太極拳 高血圧や心臓病の予防と治療に優れた効果があります。一般的に、体力のある患者は古いスタイルの太極拳を練習することができ、体力のない患者は簡易型の太極拳を練習することができます。フルセットができない場合は、半分だけ行うこともできます。力が弱い人や記憶力が悪い人は、個々の動作を部分的に練習するだけでよく、継続的に行う必要はありません。 適度な運動は先天性心疾患の予防に役立ちます。心臓疾患のもう一つの重要な原因は運動不足です。同じ環境に住みながらじっと座っていることが多い人の先天性心疾患の発生率は、活動的な人に比べて2倍高くなります。運動をすると、心臓の小血管が拡張し、長くなり、数も増えるため、心筋への酸素供給が改善され、血液中の脂質代謝が改善されます。運動は心筋代謝の改善、心筋作業能力と心臓代謝機能の強化にも役立ちます。さらに、血液の線溶活性を高め、過剰な血液凝固を防ぐことができるため、動脈硬化の予防や発症の遅延に非常に役立ちます。積極的に運動に参加することは、心臓病を予防し、治療するための効果的な手段の一つです。 |
近年、不妊患者の数は徐々に増加しており、その中でも排卵障害は不妊の重要な原因の一つであり、女性に深刻...
筋膜炎の日常的なケアでは何に注意すべきでしょうか?私たちの生活の中で筋膜炎の発生率は非常に高く、生活...
脳血管痙攣の手術にはどの病院がお勧めですか?脳血管けいれんが重症化すると治療には手術が必要になります...
私たちは皆、動脈瘤について聞いたことがあるかもしれません。不治の病ではありませんが、動脈瘤が破裂し、...
重度の黄体機能不全は女性の生殖機能に影響を及ぼし、不妊症につながる可能性があります。黄体機能不全の患...
甲状腺がん患者の喉に痰が存在するのは、腫瘍による周辺組織の圧迫、炎症反応、または手術後の局所刺激に関...
肝血管腫はよく見られる病気の一つです。良性の腫瘍ではありますが、油断はできません。肝血管腫は早期治療...
キノコと海藻。女性ホルモンを補給する場合、高カロリーの食べ物は一般的に歓迎されません。キノコや海藻な...
1. 蒸しタチウオ材料:舟山産の新鮮なタチウオの切り身150グラム、乾燥豆腐30グラム、タケノコ10...
人生において、ファロー四徴症と呼ばれる病気についてあまり知らない人がたくさんいます。この病気に苦しむ...
痔瘻は比較的重篤な肛門直腸疾患です。肛門瘻は、局所的な赤み、腫れ、潰瘍、膿の排出として現れます。重症...
1. 空腹時にプーアル茶を飲むと胃酸の腐食が促進されるプーアル茶には、微生物、ビタミン、カフェインな...
便秘を予防し、ダイエットに効くプーアール茶レシピ7選1.プーアルC+C材料: プーアル茶10グラム、...
腰椎椎間板ヘルニアは多くの友人にとって馴染み深い病気であるはずです。発症すると、腰痛、下肢の放散痛、...
甲状腺がんの手術切開部の洗浄が不完全である理由としては、腫瘍のサイズが大きい、リンパ節転移の数が多い...