脊柱管狭窄症のリハビリ訓練

脊柱管狭窄症のリハビリテーション訓練とは？脊柱管狭窄症のリハビリテーション訓練を学ぶことは脊柱管狭窄症の患者にとって非常に有益ですが、多くの脊柱管狭窄症の患者は脊柱管狭窄症のリハビリテーション訓練について知りません。脊柱管狭窄症のリハビリ訓練とはどのようなものなのかを学びましょう。

脊柱管狭窄症は、脊椎のどの部位でも発生する可能性がある脊柱管の異常な狭窄です。この狭窄は脊柱管の制限により、痛み、しびれ、知覚異常、運動障害など、さまざまな神経症状を引き起こす可能性があります。この病気は40～50歳の男性に多く見られ、特に腰椎4～5番と腰椎5～仙骨1番に多く見られます。

脊柱管狭窄症のリハビリテーション訓練とは？

1. 仰向けアーチブリッジ背筋伸展運動（3点および5点を含む）：患者はベッドに仰向けに寝て、足の裏、肘、後頭部をベッドにつけ、ふくらはぎをベッドに対して垂直に力をかけ、体の残りの部分をアーチブリッジのようにベッドから反らせます。この方法は、背骨の両側の背筋を鍛えることができます。背筋が発達していれば、脊椎に負担がかかったときに椎間板が圧迫されるのを防ぐことができます。 4. 飛燕接触水式背筋伸展運動：患者は腹部をベッドにつけた状態でうつ伏せになり、飛燕のように手足と頭を上げます。運動の目的はブリッジポーズと同じです。

2. 横向き梨状筋の収縮と弛緩運動：患者はベッドの上で横向きに横になり、上肢を上げます。足を上げるときは、両足の間の角度ができるだけ直角になるように、両足を交互に上げます。この方法は下肢の外転筋と臀部を鍛えることができます。

3. 両手を重ねて首の後ろを支え、下肢を曲げ、かかとをできるだけお尻に近づけます。腰をベッドから少し浮かせ、両下肢を使って膝を押し下げ、足を上に押し上げ、牽引力によって体が下方に動くようにします。両手で頭と首を固定することで、頸椎、胸椎、腰椎を引き離すことができ、各椎骨間の距離が広がり、位置合わせが改善されます。この方法は、抗老化と脊椎疾患の治療効果に基づいています。

脊柱管狭窄症のリハビリテーション訓練とは？上記の紹介を通じて、この問題を皆さんが理解していただいたと思います。上記の内容が皆様のお役に立てれば幸いです。