脊柱管狭窄症の再発を防ぐ方法

人生において、脊柱管狭窄症を引き起こす要因は数多くあります。中年期に入ると、加齢とともに腰椎の正常な生理的湾曲は変化します。さらに、多くの複雑な要因が脊柱管狭窄症を引き起こし、四肢の衰弱や間欠性跛行などの症状を引き起こします。専門家によると、脊柱管狭窄症は適切な方法で予防できるという。では、脊柱管狭窄症の再発を防ぐにはどうすればいいのでしょうか?

1. 姿勢を改善し、仕事と休息を組み合わせる

自己制御に注意し、長期にわたる反復的な固定動作を避けてください。労働部門は、脊椎の変性を促進したり加速させたりしないように、脊椎に過度の負荷がかからないように最大負荷を規定する必要があります。長時間前かがみになったり、デスクワークをしたりする人の場合、腰椎椎間板にかかる圧力が通常の立っているときの2倍以上になり、腰痛や椎間板ヘルニアの発生率が高くなります。椅子や机の高さを常に調節して座る姿勢を変えたり、仕事の休憩中に運動をしたりして疲れた筋肉を回復させるようにしましょう。

2. 定期的な健康診断

特に思春期の若者に対しては、先天性または特発性の奇形（特発性側弯症や脊椎分離症など）の有無を確認するために、定期的な健康診断を行う必要があります。そうなると、将来的に腰椎変性症が起こりやすくなり、腰痛が早期に発症することになります。激しい腰椎運動を行っている人は、椎弓根骨折が起きていないか注意する必要があります。このような構造上の欠陥がある場合は、再発防止のため背中の保護を強化する必要があります。

3. 家庭生活における予防

腰痛患者は精神的負担が大きいため、医師は患者に症状を根気強く丁寧に説明する必要があります。患者さんに説明することで、患者さんは病気を理解し、余計な不安がなくなり、病気を克服する自信がつき、治療に協力的になります。

以上、脊柱管狭窄症の予防法について詳しく解説しました。この点に関して、脊柱管狭窄症に関する知識を皆様にご理解いただく一助となれば幸いです。脊柱管狭窄症について他にご質問がある場合は、当社のオンライン専門家にお問い合わせいただければ、ご質問にお答えします。