静脈瘤を予防するには？

静脈瘤を予防するには？精索静脈瘤は男性不妊症の最も一般的な原因の一つです。子供を持ちたい男性の多くは、精索静脈瘤を予防する必要があります。では、それを防ぐにはどうすればよいのでしょうか?見てみましょう。

1. 食事

静脈瘤を予防するには、食生活にもっと注意を払い、軽い食事をし、辛いものや刺激の強い食べ物を控え、新鮮な果物や野菜をもっと食べる必要があります。さらに、夕食は食べ過ぎないように注意し、通常は70％の満腹にし、喫煙をやめ、アルコールを控えるようにしてください。完全に禁煙できない場合は、意識的に喫煙本数を減らし、1日3本までに抑える必要があります。どうしても飲酒を避けられない場合は、ビールや白ワインを適量の赤ワインに置き換えることもできます。

2. 日々の習慣

静脈瘤を予防するには、日常の服装の習慣に注意する必要があります。タイトなパンツ、特にタイトなジーンズは選ばないようにし、快適で通気性のある下着を選ぶようにしましょう。毎日変更するように注意してください。洗浄後は、殺菌効果を得るために、日光の当たる乾燥した空気にさらしてください。

3. 規則的なスケジュールを立てる

静脈瘤を予防するには、規則正しい仕事と休息の習慣を持ち、十分な睡眠時間と良い睡眠の質を確保し、早寝早起きをし、早朝に積極的に適度な運動をし、夜11時前には寝るようにし、夜更かしをせず、睡眠の質を高め、良い気分を維持し、不安や緊張などの否定的な感情を減らし、不眠症や夢見がちな状態などの症状を防ぐことも必要です。

4. 立っているか座っているか

長時間座ったり立ったりするのが好きな人、または長時間座ったり立ったりする必要がある労働者は、他の人よりも静脈瘤になる可能性が高いため、静脈瘤に注意する必要があります。

男性の友人は健康問題にもっと注意を払い、精索静脈瘤についての知識を学ぶべきです。日常生活において、陰嚢に汚れや明らかな異常が見つかった場合は、予防効果を得るために、早めに一般の病院に駆け込んで診断と治療を受ける必要があります。