足底筋膜炎は治りますか？

この病気に深く悩まされている多くの患者は、この問題について非常に懸念しています。実のところ、足底筋膜炎はそれほどひどいものではありません。積極的に治療すれば治ります。足底筋膜炎には多くの治療法があり、多くの患者がさまざまな方法を試したかもしれませんが、結果は理想的ではありません。実は、足底筋膜炎には、薬やその他の治療法に加えて、自己治療を身につけることが最も重要です。自分自身を守ることを学ぶことによってのみ、病気を遠ざけることができます。では、足底筋膜炎を治すにはどのような治療法があるのでしょうか?

走るのをやめる

足底筋膜炎の患者は、病気の発症中、特に患部の痛みがひどいときは走ってはいけません。走らないだけでなく、患部の運動量も減らすようにしてください。必要に応じて、患部に合成ステロイドを含まない抗炎症薬を使用することもできます。

足の裏に氷を当てる

足底筋膜炎の患者は、運動するたびに患部に氷を当てる必要があります。運動中は2時間ごとに10分間氷を当てる必要があります。これは患部の炎症を軽減するためです。氷湿布法として、コーラのボトルに水を入れて冷蔵庫で凍らせ、足の裏の上でコーラのボトルを前後に転がす方法をお勧めします。

薬用オイルを使用する

足底筋膜炎の患者は、紅花油などの抗炎症コロイド薬を患部に塗布し、ふくらはぎの腓腹筋とヒラメ筋も考慮しながら、いくつかのテクニックを使って足の裏をセルフマッサージすることができます。治療中もゆっくりとジョギングを再開することができます。自己治療には通常6〜8週間かかります。足底筋膜炎を治すには、患者は忍耐強く努力しなければなりません。