頸椎症を予防するには？

頸椎症は、今日では非常に一般的な整形外科疾患です。社会経済の継続的な発展と人々の生活水準の継続的な向上に伴い、頸椎症の発症率も増加しています。頸椎症は中高年者だけでなく、多くの若者にも発症しています。頸椎症を予防するにはどうしたらよいのかと多くの人が尋ねています。

1. 正しい理解

私たちは病気について正しく理解し、病気を克服する自信を持たなければなりません。頸椎症は比較的長い経過をたどります。椎間板の変性、骨棘の成長、靭帯の石灰化などは加齢や身体の老化と関係があります。この病気は再発することが多く、発作時には症状が重篤となり、日常生活や休息に影響を及ぼすことがあります。したがって、一方では恐怖や悲観主義を排除し、他方では楽観的な姿勢を持ち、積極的に治療を求めなければなりません。

急性または初めての頸椎症の患者は、十分な休息をとる必要があります。症状が重い人は2～3週間安静にしてください。床上安静は、首の筋肉をリラックスさせ、筋肉のけいれんや頭の重みによる椎間板への圧力を軽減し、組織の圧迫による浮腫を軽減する上で重要な役割を果たします。ただし、筋肉の萎縮、組織の癒着、関節の癒着など、頸椎症の回復を妨げる変化を避けるために、安静時間は長くしすぎないようにしてください。したがって、頸椎症の間欠期および慢性期には、適切に仕事に参加する必要があります。長い休憩時間は必要ありません。

3. 積極的治療

頸椎症の治療法には、非外科的治療と外科的治療の 2 種類があります。ほとんどの患者は治療後に症状が緩和したり治癒したりします。ただし、それぞれの治療法には独自の作用、効果、適応症があり、専門医の指導と一定の治療方針が必要となります。急いで治療を受けたり、治療方法を頻繁に変更したり、複数の方法を同時に使用したりすることは避けることが重要です。治療効果が得られないだけでなく、症状を悪化させてしまいます。

4. メンテナンスに注意する

人体は複雑な機械のようなもので、常にメンテナンスが必要です。特に頸椎症はそれ自体が変性疾患なので、首は保護されなければなりません。睡眠中や休息中であっても、不必要な怪我を避けるようにしてください。勉強でも、仕事でも、あるいは日常の行動でも、良い習慣を維持しなければなりません。常に頸椎を保護し、頸筋のトレーニングを強化することを忘れないでください。