静脈瘤を予防するには？これら7つのことを実行してください

静脈瘤を予防するには、太りすぎの人は適度な減量に注意し、仕事をするときに弾性ストッキングを着用し、リラックスして休むことを学び、足を頻繁にマッサージし、運動を強化し、足をお湯に浸し、経絡を温めて側副血行を良くする食品を多く食べるなど、一定の効果があります。

多くの職業、特に教師は長時間の立ち仕事を必要とするため、下肢の静脈瘤を引き起こす可能性があります。病気が発生すると、下肢からミミズのように曲がりくねった静脈が突き出てきて、見た目が悪くなるだけでなく、患部のかゆみ、腫れ、痛みも生じます。したがって、リスクの高いグループは予防措置を講じる必要があります。では、静脈瘤を予防するにはどうすればいいのでしょうか?
1. 体重減少に注意を払います。 <br/>太りすぎの人は足に負担がかかり、長時間立ったり歩いたりするため、足にかかる圧力が高まり、静脈血の戻りが悪くなり、静脈瘤ができやすくなります。したがって、静脈瘤を予防したい場合、太りすぎの人は減量に注意する必要があります。
2. 弾性ストッキングを着用する<br/>仕事の性質上、長時間の立ち作業が必要な場合や、重労働を頻繁に行う必要がある場合は、静脈瘤のリスクが高いグループです。下肢の静脈を保護し、静脈瘤の発生を防ぐために、作業時には弾性ストッキングを着用するのが最適です。効果の高い医療用弾性ストッキングを選ぶのがベストです。
3. リラックスして休むことを学びましょう。長時間立っている人は、リラックスして休むことを学ぶべきです。しばらく立った後は、しばらく座ってください。夜寝るときに足を少し高く上げると、血行が促進され、静脈瘤を予防できます。
4. 脚のマッサージに注目してください。定期的な脚のマッサージは脚の血液循環を促進し、静脈瘤を予防します。妊婦は静脈瘤を予防するために、より頻繁に足をマッサージする必要があります。
5. 身体運動を強化する。この病気には一定の遺伝的傾向がある。家族にこの病気にかかっている人がいる場合は、この病気の発生を防ぐために、10代のうちに運動を強化し、体力を向上させることに注意する必要があります。
6. 足をお湯に浸す<br/>毎晩寝る前に足をお湯に浸します。血液循環を促進し、血液の滞りを解消する効果があり、静脈瘤の予防にも効果的です。
7. 経絡を温め、側副血行を促進する食品を摂取する。サンザシや小豆など、血行を促進する食べ物を食べるといいでしょう。牛肉、羊肉、鶏肉などの温かい食べ物を食べるのも良いでしょう。これらの食べ物は経絡を温め、側副血行路を浚渫し、静脈瘤を予防することができます。