かかとの痛みの原因は何ですか?かかとのケア方法は何ですか？

かかとの痛みの原因と、かかとを治療し維持する方法は何ですか。かかとの痛みの原因は様々ですが、主な臨床的原因としては、(1)アキレス腱炎、(2)踵骨棘、(3)踵骨骨膜炎、(4)踵骨下脂肪体損傷、(5)踵骨骨折、(6)踵骨皮下滑液包炎、(7)踵骨洞軟部組織の緊張、(8)踵骨結核などが挙げられます。かかとの痛みのメンテナンス方法は次のとおりです。1. 安静。 2. 靴底が厚く、しっかりしていて、中敷きが柔らかい靴を選びましょう。かかとの曲率に適応するために、かかとに一定の曲率があるのが最適です。 3. かかとを保護し、摩擦を減らすために、シリコン製などのクッションをかかとに使用してください。 5. 機能的な運動。

治療：1. 1. 理学療法2. 経口非ステロイド性抗炎症鎮痛薬3. 局所遮断療法4. 足底筋膜の緊張、炎症、痛みを和らげる矯正インソール。

かかとの痛みのほとんどは靭帯の炎症によって引き起こされます。人間のかかとは 33 個の関節と 100 本以上の腱と靭帯で構成されています。足底靭帯はかかと骨の基部にしっかりと付着しています。人が歩くとき、大きな牽引力が下踵靭帯の狭い領域に集中します。繰り返しの牽引と摩擦により、靭帯と骨の接合部に炎症や痛みが生じやすくなります。体重もかかとの痛みと関連していた。一般的に、肥満の人はかかとの痛みに悩まされる可能性が高くなります。

かかとの痛みの主な原因の一つは靴です。足の骨、筋肉、靭帯は人の全体重を支えるため、足の裏にかかる力が均等に分散され、靭帯が適切に弛緩するように、靴は足のアーチを完全にサポートする必要があります。しかし、コストを削減するために、一部のメーカーは靴の内部構造を手抜きし、その結果、靴の構造が足のアーチを効果的にサポートできなくなっています。足の裏の特定の部分に力が集中し、靭帯にかかる圧力が高まり、靭帯が炎症を起こしやすくなります。

したがって、かかとを保護するには、まず品質の良い靴、特にスポーツシューズを選ぶ必要があります。同時に、足に過度の疲労を与えないように注意してください。セールスマンなど、仕事上、毎日長時間立っている必要がある人は、前傾姿勢と後傾姿勢を交互に繰り返したり、時々カウンターにつかまって足の関節をリラックスさせたりして、靭帯の特定の部分に長時間過度の力が加わるのを防ぐことができます。かかとがすでに痛み、炎症を起こしている場合は、運動を中止し、靭帯を完全に休ませる必要があります。また、ヒールパッドを使用してかかとを上げ、かかとの力点を前方に移動し、かかとの靭帯の緊張を軽減して、靭帯ができるだけ早く回復するのを助けることもできます。

さらに、現在では一般的に、かかとの骨内圧の上昇に関連していると考えられています。かかとの痛みがある患者の場合、整形外科ではドリルによる減圧法がよく用いられますが、かかとの骨内圧が上昇しない患者もいます。漢方医学で腎虚と呼ばれる症状のある患者も、特に女性、産後の女性、または体格の長い人の一部に、かかとの痛みを経験することがあります。かかとの痛みを経験する可能性が高くなります。漢方医学によれば、このタイプの痛みは腎虚に関連していると言われています。

かかとの痛みにはさまざまな原因があります。普段から保温に気をつけましょう。温湿布を当てたり、足をお湯に浸したりすることもできます。立ち姿勢が正しくないことが原因の場合もあります。立っているときにかかとに体重をかけると、かかとが痛くなります。 X線検査を受けることをお勧めします。過形成がある場合は、過形成により痛みが増し、骨棘が大きくなることもあります。