五十肩は再発することが多いですか?

五十肩に関しては、長い間五十肩の問題に悩まされ、悩まされてきた人もいるため、多くの人が実際に非常に苦しんでいます。五十肩の痛みは、一時的に治まっても、生活の中でメンテナンスにあまり気を配らないと、再発してしまうことがあります。したがって、五十肩の再発を効果的に防ぐためには、的を絞った予防法と治療法に注意を払う必要があります。

痛い箇所を指でこすります。肩関節周囲炎の患者の肩には圧痛点が多数あります。押すと痛いところが治療箇所です。反対側の指を使って、痛みのある肩の部分を我慢できる程度にマッサージし、1回につき10分程度マッサージします。これにより、肩の軟部組織が緩和され、癒着を防ぐことができます。

ツボマッサージは、患側の合谷、寿三里、曲池のツボを押すことで痛みを和らげることができます。合谷穴は、手の甲の第1中手骨と第2中手骨の間、第2中手骨の橈側の中心点付近にあります。寿三里穴は、前腕の後ろ側の上部橈骨側、陽渓穴と曲池穴を結ぶ線上にあり、曲池穴から2インチ離れています。腓池穴は、肘の横線の橈骨端と上腕骨の外側上顆を結ぶ線の中間点に位置し、肘を曲げた状態で位置します。痛みを和らげる目的を達成するには、1回につき約10分間マッサージします。

手や肩を振ったり、体を曲げたり、腕を垂らしたり、腕を前後左右に振ったりしながら、肩関節の回転運動を行います。可動域は小さいものから大きいものへ、ゆっくりしたものから速くしたものへと広げていきます。毎日運動して局所の血液循環を促進し、再発を防ぎましょう。

患者は壁に向かって立ち、両手または片手でゆっくりと壁を登り、上肢をできるだけ高く上げ、その後ゆっくりと降りて元の位置に戻り、この動作を繰り返します。または、両手を交互に動かしながら、片方の指で頭の上から反対側の耳に触れるという動作を 1 日に 20 回以上繰り返します。

五十肩を予防したい場合、最も重要なことは生活の中での予防と健康管理です。なぜなら、五十肩は多くの場合、自分自身、生活の中でのメンテナンスに注意を払っていないこと、悪い生活習慣に関係しているからです。したがって、五十肩によって引き起こされる害を防ぎ、軽減するためには、これらの常識を理解する必要があります。