関節炎になりやすい5つのタイプの人は、これらの7つの食品を多く食べることで関節炎を予防できます

関節炎とは、私たちの体の関節や周囲の組織に起こる炎症性疾患を指し、多くの種類があります。統計によると、私の国では関節炎に苦しんでいる人が 1 億人を超えており、その数は年々増加し続けています。関節炎は比較的一般的な整形外科疾患であり、発症すると患者の日常生活に深刻な影響を及ぼす可能性があります。あなたは関節炎についてどれくらい知っていますか？関節炎のリスクが高い人は誰ですか?日常生活で注意すべきことは何でしょうか？以下で一緒に見てみましょう。

関節炎に最もかかりやすいのはどんな人たちですか?

1. 年齢: この病気は一般的に中年以降に発症し、50 歳以上の人に最も多く見られ、高齢者人口の約 15% を占めます。

2. 性別: この病気に罹患する女性は男性より多く、その比率は 1:2-3 です。

3. 肥満者：罹患人口のうち、肥満者の割合は標準体重の人よりも大幅に高く、これは体重が重いことと膝関節への負担が重く、その結果怪我につながることが関係していると考えられます。

4. 座りがちな人：近年、長時間デスクに座ったり、コンピューターに向かい合ったり、頻繁に車を運転したりする座りがちな人の中には、徐々に関節炎になりやすいグループになってきています。専門家は、オフィスワーカーは関節炎を予防するために、肩、手首、膝、足首などの関節を保護することに注意を払うべきだと注意を促している。車の運転は、使わないことで徐々に関節が萎縮・変性し、またハンドルを長時間握っていると手首関節症候群のリスクも高まります。

5. ハイヒールを履く女性: ハイヒールを履くのが好きな女性の多くは、関節炎を患っている人でもあります。ハイヒールを履いて歩くことが下肢の関節に作用する力に与える影響に関する科学者の研究によると、ハイヒール、特に高さ2インチ以上の靴を履くと、足首、膝、腰、胴体の関節の位置が変わることで体の姿勢が変わり、関節に衝撃が加わりやすくなり、関節炎につながる可能性があることがわかりました。言い換えれば、この美しい靴はかかとから体に衝撃波を伝え、膝の内側に大きな圧力を生み出します。長時間ハイヒールを履くと関節の変性を引き起こす可能性があります。医師は、美容を愛する女性に対し、ハイヒールを長時間履かないように、また足のツボを適切にマッサージするように注意を促しています。

6. ファッショナブルで流行に敏感な人々: 若くてファッショナブルな人々の中には、携帯電話をよくいじる人もいます。携帯電話のキーボードやMP3のボタンを長時間押したり、指を使って一つの動作を長時間行うため、腱鞘炎を誘発しやすくなります。腱鞘炎は関節の過度の負担と密接に関係しており、手のひらの関節や親指の付け根によく発生します。症状には、しびれ、浮腫、チクチク感、感度の低下、指で物を掴むのが困難などが含まれます。この状況は若い男性によく見られますが、若い女性は春、夏、秋、冬を問わず、主にスカートを着用します。筋肉や関節が長時間屋外にさらされ、リウマチや風邪などの影響を受け続けることで、手足のしびれや関節痛が起こりやすく、長期的には慢性関節リウマチを引き起こす可能性があることを彼らは知りません。

関節炎に悩まされている場合は、早めに病院に行って検査と治療を受ける必要があります。患者は盲目的に薬を服用するのではなく、関節炎を効果的に治療するために適切な治療法を選択する必要があります。関節炎を治療する方法は、薬物療法や食事療法など、数多くあります。

関節炎と闘うために、これらの7つの食品をもっと食べましょう

1. ピーマン

関節炎患者はピーマンをもっと食べるべきです。ピーマンはビタミンCが豊富で、関節炎の痛みを効果的に和らげます。ピーマンは一般的な食材であり、市場で簡単に購入できます。患者さんは自宅で簡単に作ることができます。

2. 大豆製品

関節炎患者は、豆腐や黒豆などの大豆製品をもっと食べるべきです。これらはビタミンEやカルシウムが豊富であるだけでなく、おいしいです。患者はさまざまなフレーバーを作ることができます。患者は豆乳をもっと飲むべきです。

3. バナナ

バナナは消化を助けるだけでなく、カリウムやビタミンCを含んでいるため、関節炎の治療効果もあります。栄養が豊富なだけでなく、他にも多くの利点があります。

4. エビ

関節炎患者はエビをもっと食べるべきです。エビにはビタミンDが豊富に含まれています。エビはさまざまな味に加工できます。多くの人が好んで食べる食べ物です。患者さんは自宅で簡単に作ることができます。

5. 緑茶

緑茶を飲むのが好きな人は多く、特に高齢者は多いです。緑茶は関節炎を和らげる効果もあります。患者は茶ポリフェノールが豊富な緑茶をもっと飲むべきです。