高齢者はなぜ骨粗しょう症になりやすいのでしょうか?

骨粗鬆症はよくある病気です。若者にも起こりやすいですが、最も感染しやすいのはやはり高齢者です。では、高齢者が骨粗しょう症にかかりやすくなる理由は何でしょうか?詳しく見てみましょう。

高齢者は骨粗しょう症になりやすいですが、これは主に高齢者の体の代謝が遅くなることと関係しています。代謝が遅くなると、栄養素の吸収が不十分になり、骨細胞の活力が低下し、ミネラルを吸収する能力が弱まり、骨のミネラルが失われやすくなります。長期にわたる進行により骨粗鬆症が発生します。

高齢の骨粗鬆症患者の中には高齢女性が多く、その多くは更年期障害と関係しています。体内のエストロゲンレベルが低下すると、負のカルシウムバランスに抵抗する能力が低下し、さらに骨量が減少します。よく言われる骨粗しょう症がカルシウムの吸収不足と深く関係しているのはこのためです。

高齢者は屋外でのスポーツをあまり行わないことが多く、運動不足で体が鈍くなり、日光を浴びることも少なくなります。屋外の紫外線は私たちの体のカルシウムの吸収を促進します。つまり、骨粗しょう症の発生はカルシウム不足と密接に関係しているのです。

予防

適切な運動を心がけ、もっと頻繁に屋外に出て、もっと太陽を浴びましょう。閉経後の女性は運動に特に注意する必要があります。食事には魚、エビ、豆腐、海藻、骨、卵黄、牛乳などカルシウムを豊富に含むものを摂るべきです。