骨粗しょう症に効く食べ物

骨粗鬆症は、特に閉経後の女性や高齢者に多く見られる比較的一般的な病気です。骨粗鬆症を発症すると、わずかな活動でも骨量が減少する可能性があるため、患者の生活に大きな不便が生じます。骨粗鬆症の治療には対症療法が必要です。しかし、骨粗鬆症の治療には薬物治療だけでなく食事療法も利用でき、食事療法の効果も良好です。それでは、骨粗しょう症に効く食べ物について詳しく見ていきましょう。

骨粗しょう症に効く食べ物

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骨粗しょう症を治療するには、まず食生活にもっと注意を払う必要があります。毎日カルシウムを豊富に含む食品を多く摂取し、同時に骨密度を高めるために微量元素と十分なビタミン D を補給する必要があります。これらの主食には大豆製品や米が含まれます。

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患者は食生活に注意し、塩辛すぎたり甘すぎたりする食べ物を食べてはいけません。砂糖を摂りすぎると間接的に骨粗しょう症につながります。また、コーヒーや濃いお茶を長時間飲まないようにしてください。同時に、各種利尿薬、抗てんかん薬なども使用しないでください。

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重度の骨粗鬆症の患者は、タマネギ、ワイルドライスの茎、キャベツなどを食べることができます。骨粗鬆症の女性は、いくつかの薬草を煮て、十分なタンパク質を補給すると、骨粗鬆症に大いに役立ちます。

予防

現代では、骨粗鬆症の問題に悩む人が増えており、食事療法は骨粗鬆症を治療するための重要な方法であるため、誰もがそれについてもっと学ぶ必要があります。上記で紹介した骨粗鬆症の食事療法はどれも実用的かつ効果的であり、誰もが確実に症状の改善に役立てることができます。