高齢者の骨粗しょう症にエビの皮を食べることの利点は何ですか？

エビの皮がとても良いです。実は、そのカルシウム補給効果は牛乳よりも強力です。したがって、高齢者が骨粗しょう症を患っている場合は、エビの皮や殻付きの川エビをもっと食べることができます。カルシウム補給効果も非常に良好です。牛乳をもっと飲み、カルシウム錠剤をもっと摂るべきです。適度に運動するのも良いでしょう。ずっとベッドに横たわるのは体に良くありませんのでやめましょう。空気の質が良い場所に行って太極拳を練習したり、散歩したりしましょう。ジョギングはとても良いです。早く寝て早く起きましょう。ただし、冬はあまり早く起きすぎないようにしてください。

高齢者の骨粗しょう症にエビの皮を食べることの利点は何ですか？

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普段は部屋の空気の循環に注意しましょう。特に冬や夏には、ドアを頻繁に閉めたままにしないでください。エアコンをつけたままドアを閉めたままにしておくのは健康に非常に悪いです。特に高齢者の場合は、室内の空気の循環に注意する必要があります。もっと水を飲み、もっと果物や野菜を食べ、全粒穀物や大豆をもっと食べるべきです。

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高齢者は高血圧や高血糖の発症をコントロールしなければなりません。脂肪分の多い食品や糖分の多い食品は食べないでください。体重を管理し、血糖値と血圧を下げる薬を時間通りに服用する必要があります。興奮しすぎたり怒ったりしないでください。

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通常、個人の衛生に注意し、頻繁に入浴し、頻繁に衣服を着替え、公共の場所への頻繁な出かけを避ける必要があります。適度に運動し、ストレッチ運動をし、牛乳や卵をもっと食べましょう。とてもいいですよ。骨スープももっと飲んだほうがいいですよ。何もすることがない場合は、睡眠に注意を払い、喫煙、飲酒、夜更かしをせず、十分な睡眠をとる必要があります。

予防

果物、野菜、特に食物繊維やミネラルを多く含む果物や野菜をもっと食べましょう。食べ物については好き嫌いをしないでください。バランスの取れた食事を摂りましょう。刺激の強い食べ物や、味の濃い本は食べないでください。炭酸飲料を飲まないでください。