骨粗しょう症に良いカルシウムは何ですか？

骨粗鬆症はどの年齢でも発症する可能性がありますが、最も罹患しやすいのは 50 歳以上の高齢者です。高齢者の骨代謝の問題は骨粗しょう症につながります。多くの人が、身長がどんどん短くなっていると感じていますが、これは骨粗しょう症の症状の一つです。猫背の人もいれば、腰や脚に痛みの症状がある人もいます。骨粗しょう症の人は特に骨折しやすくなります。何かを拾うためにかがむだけで骨を折ってしまうこともあります。では、骨粗鬆症かどうかを確認するには、何をチェックすればよいのでしょうか?どのように治療すればいいですか？

骨粗しょう症に良いカルシウムは何ですか？

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前述の腰痛や猫背の症状は、骨粗鬆症の可能性を予備的に判断するためのものであり、患者の骨のミネラル含有量も調べることができます。骨粗鬆症は、骨のミネラル含有量が正常値より 2.5 標準偏差低い状態です。重症の場合は、X線検査で骨粗鬆症を発見することもできます。

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骨粗鬆症を治療する最良かつ最も効果的な方法は、カルシウムを補給することです。では、どのようなカルシウムを補給できるのでしょうか?グルコン酸カルシウムはカルシウム補給に適していますが、カルシウムの吸収を促進するビタミン D を追加するのが最適です。 2つを一緒に摂取すると、効果がさらに高まります。

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実際のところ、骨粗鬆症が発生するまで治療を待つ必要はありません。私たちはそれを予防することができ、若い頃から始めることができます。若いうちはカルシウムを含んだ食べ物をもっと食べるべきです。魚、エビ、牛乳、骨スープ、豆はすべてカルシウム補給に最適な食品です。また、身体的な運動を心がけ、日光にもっと当たることも大切です。

予防

中年になると、特に閉経期を迎えた女性は骨量が大幅に減少します。現時点では、年に一度骨密度をチェックする必要があります。骨量が減ってきたと感じたら、早めに補給しましょう。カルシウムを補給するときは濃いお茶を飲まないでください。